اختي أكلي خس مافي احسن منه انا مجربته في بنتي عندها إمساك وحده خيرتني عن الخس قالت خليها تاكله
والحمدلله ربع ساعه وإلا مشت بطنها

وش تاكلين انتي يا بنتي


المشكلة في طبيعه اكلك


هل تاكلين خضار وفواكة بنسب معقولة يوميا


ولا بس معجنات ورز وطبيخ ودسم


طبيعه اكلك هي السبب


لازم يكون فيه خضار وفواكه خاصة على الريق ملعقه عسل او عصير او تفاحة خضراء


وامشي وتحركي و كلي بالراحة


احيانا الغازات تكون من القولون الي يتاثر بالحالة النفسية والتوتر والزعل والبهارات وبعض انواع الاكل
اشربي يانسون وروقي وابدي دققي على اكلك وش تاكلين وترتاحين ووش تاكلين وتضطرب معدك


على فكرة كثير من الفواكة تسبب غازات اذا اكلتيها مع انواع ثانيه من الاكل لانها تتخمر بالمعده


جربي تفصلين المغذيات

جربي رياضة المشي
امشي كل يوم اقل شي نص ساعة لو ماعندك سطح او حوش تمشي فيه امشي بالصالة
المهم تمشي

الف سلامه عليك. اتصلي على الصحه اساليهم. وكمان داومي على شراب اليانسون مع العسل. وخذي دايما على الريق مويه دافيه فيها ملعقه عسل. ممتاااز. انتي تتوترين من شيء. شكل عندك قولون.

عن تجربه الصبح على الريق أشربي ملعقتين كبار من زيت الزيتون وبعده أشربي كأس من الماء معلش تحملي ليعته بس بعد عشر دقائق تروحي تجري على الحمام وتذكريني