ببتدي دايت جديد .. احتاج خبرتكم ومساعدتكم

السلام عليكم يا بنات :27:

انا قررت ابتدي نظام جديد ..

وانضميت لنادي صحي أمارس الرياضة لمدة ساعة

ونصف ساعة ايروبكس

وعندي حمامات " الساونا و الجاكوزي و البخار "


وزني فووووق الطبيعي ومحتاجة أخس لان بدت صحتي تتدهور

طولي 167 و وزني 111 :44:


محتاجة مساعدتكم يا بنات .. لان المنتدى فيه ألف ررررجيم و رجيم

مادري اتبع شنو بالظبط

مع العلم اني جربت اخفف و جربت رجيمات وايد

بس الدوخة و الصداع يوقفوني يا ليت تعطوني حل

وناوية أشرب بذرة الكتان وخذيتها من الحواج

بس ماعرف طريقتها الصحيحة يا ليت تساعدوني وتعلموني


ممكن حد يساعدني و يشجعني ؟؟


ولكم دعوة بالغيب بأن الله يوفقكم و يحقق أمانيكم