يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
انا عندي مناسبة شهر بداية شهر 3 ودي أضعف بسرعة علشان كذا قررت أبدا بريجيم الدكتور أسامة حمدي بس ببدأ في الأسبوع الثالث أللي هو
الاسبوع الثالث
السبت
طول اليوم:- اي نوع من الفاكهه وبأي كميه وفي اي وقت وبأي خليط ماعدا( العنب والمانجو والتمر والموز والتين
الاحد
طول اليوم:- اي نوع من الخضار المسلوق واي نوع من السلطه ( كل انواع الخضار مسموح بها ماعدا البطاطس والبقوليات الجافه
الاثنين
طول اليوم:-اي نوع من الفاكهه السابقه واي نوع من الخضار المسلوق في اي وقت وباي كميه
الثلاثاء
طول اليوم:-سمك اوجمبري اوتونه مصفاه باي كميه مع سلطة خس وجرجير فقط
الاربعاء
طول اليوم:- لحم مفروم اولحم مشوي اودجاج مسلوق اومشوي طول اليوم وباي كميه+خضار مسلوق
الخميس والجمعه:-فاكهه صنف واحد باي كميه في اي وقت
وش رأيكم احد حاب يجرب معي من بكرة ا نشاء الله
انا وزني الان 95 كيلو بعد ماكان 103 كيلو
انا ضعفت الكيلوات هذي بسبب المشي على الكورنيش بس المشكلة الان برد وهواء ماأقدر أمشي
فوفا العسل @fofa_alaasl
عضوة نشيطة
هذا الموضوع مغلق.
ماشاء الله عليك الله يتمم لك بخير أنا اليوم بداية الأسبوع الثاني بصرااااحة أكثر من رائع هالرجيم الله يجزاه عنا كل خير رائع هالأسامةماشاء الله عليك الله يتمم لك بخير أنا اليوم بداية الأسبوع الثاني بصرااااحة أكثر من رائع هالرجيم...
كم نزلتي في فترة السابقة وشكرا لك على ردك
الصفحة الأخيرة
أنا اليوم بداية الأسبوع الثاني بصرااااحة أكثر من رائع هالرجيم
الله يجزاه عنا كل خير رائع هالأسامة