ببدا رجيم بكرة من تبدا معي بنزل لكم رجيمي للي تبي تستفيدمن دكتورةتغذيه

السلام عليكم

كيفكم يابنات يارشيقات المستقبل ان شاءالله:icon31:

رحت لدكتور تغذيه :11retcherوجبت لكم رجيمي عشان بعض البنات ماتقدر ع الفلوس

ومن اللي تبي تدخل معي بس مانبي ناس تخبص اللي بتخبص لاتجي:eek:
بنزل لكم كل جمعه رجيم جديد وكم نزلت

وزني 102

ابي اصير ستين ياويلي متى بوووصل وربي نفسيتي زفت احس يبي لي وقت
لو اقدر ع عمليه الربط كان سويتها بس غاليه فوق الاربعين الف ريال









الفطور بيضه مسلوقه+ربع خبر بر شاي او قهوة بدون سكر او كاس حليب قليل الدسم




الغذاءربع دجاجه مشويه بدون جلد +اربع ملعق ارز +طبق سلطه بدون زيت مع التقليل من الجزر

العشاء حبه موز متوسطه+حبه تفاح صغيرة +حبتين بخارى


بس بتزل ثلاثه ك في اسبوع:icon20:

يالله من معي ياشطورات