الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
هااااااي بنااااااااااات شلووووووووووونكم شخباااااااركم
بنات انا وحده حديي عصله وهلشييي من زماان
لدرجة كل ماعرف احد واشووفه لازم يقوولي منتنيي
يعني مادري جنه هلشي بيدي وانا رافضته
جربت اشياء واااايد وصج بعضها متنت عليه بس مااواضبت
مشكلتي مااكو اراده كلش
الحيين قبل اسبوعيين استمريت على مسيجور 3 حبات بليوم وحبوب زيت السمك وحديد لان فيني فقر دم
وقعدت اشرب حليب واايد
مشكلتي الثانيه اني ماكل الوجبات بوقتها
يعني الصبح دواام اكون مستعيله فماتريق
بس اتريق بلدوام
بس هذا مايفيد بشي
المهم قررت من اليوم اغير جدولي انا وياكم ونسويلنا قروب حق المتن
وهلقروب مرتكز على وايد اشياء
منها الحبوب الي ذكرتها مسيجور واهو اهم شي لفتح الشهيه جربت واايد غيره مانفعووني الا بعوارر البطن
وحبوب زييت السمك الي بين تاثيرها السليم على بشرتي وويهي واظافري
وحبوب الحديد حق الي عندها فقر دم فقط
ونضم للحمله شراب غزاله الي بينت نتايجه واضحه وايد علي
وشربته مرتين بليوم
الحيين هذيلا الي استخدمتهم قبل وبينت نتايجهم
بقولكم جدولي اليديد
مع الاشياء السابقه بيكون الجدول كالاتي
الصبح سواء تدوامين او لا لازم تتريقيين
الصبح علريج
حليب بلموز والزبيب او اي فاكهه تحبينها مع الموز بس الزبيب وايد يسمن وقفشة سكر بلخلاط
واخذي معاج جم خبزه او صمون محشى بلي تبين
الساعه 9ونص تاكلين فطاير بدوامج وشبس وبيبسي
مع الحبوب الي اهمه حبة مسيجور وحبتين زيت كبد السممك
الساعه 12 تاكلين كيكه
الساعه 1ونص او 2 تتغدين وتاكلين حبة مسيجور وحبتين حبوب زيت كبد السمك
وعقب الغدا تشربين حليب غزاله
الساعه 5 تاكلين اندومي او كيك ويفضل ال2
الساعه 7 ونص تتعشيين بس تحسبين لنفسج بصحنج شكثر كليتي وتاكلين معاهم الحبوب مسيجور حبه و2حبوب زيت السمك بس موتنسين تشربين عقب العشا شراب غزاله
وعقبها ناامي
النوووووووووووم اهههههههههم شييييييييي ييزيييييييييييد الوزززززززززززززن بشششششششكل موطبيعييييييييييي
والحيين بنات ابيي اشووف البنات الي بيدشوون هلتجمع عشان نشجع بعض ويارت تحسبوون وزنكم قبل وعقب
ونحطه بلمنتدى ونشووف النتايج
وناطرتكم
هذا اول مره الحق ع تجمع ..ولا عمري شفت تجمع الا طاخ الـ 700 صفحه ..!!!
يلا انا ببدأ معك ..
بس شرايك حبيبتي ..كل وحده تسوي لها جدول مب شرط نلتزم بجدول واحد ..
لأن بعض الشغلات مانقدر نجيبها ..
الأهم من ذا كله ..ان كل وحده فينا تحط وزنها وع نهاية الأسبوع نشوف كم ..ونشجع بعضنا البعض ..
انا مشكلتي امل بسرعه ..وخاطري من زمان في تجمع او مسابقه هيك ..عشان مايخف حماسي
وبين فتره وفتره نجي نشيّك ..نرد شو اكلنا وشو سوينا ..وكيفها النفسيه ..!!
انا مثلك تماما ..بعد 3 شهور عندي زواج ..وابقي اطلع غييررررر ماابقي احد يعرفني ..:)
راح اقولك ع جدولي ..
الإلتزام بالثلاث وجبات طبعا
بالإضافه الى ..
الصباح ع الريق علبة زبادي مع حلاوه طحينيه
بعدها سبع تمرات
وفي العصر فنجان سمسم <<< لزووم الملاهي خخخ
وقبل النوم ملعقة صغيره حلبه وراها ع طول كوب حليب ..
:)
انا وزني تقريبا 34 ..وطولي 150 ..وحابه اوصله 40 او 42
.
.