بتقولين لزوجك او لاي شخص لا .. تعااااالي بسررعه

مرحبا بناااااااااااات :27:

بدخل بالموضووع على طووول كنت اقرا كتاب قوة الرفض الايجابي حلو لان بالنسبه لي دايم اما احب اقول لا لعدة اسباب اما اخاف اجرح مشاعر الشخص او اذا كان يهمني مثل زوجي يزعل او اكون معصبه واقول لا بطريقه

سلبيه تنرفز او تعصب الشخص اللي امامي << فلسفه فرحانه قاريه الكتب وبتفلسف عليكم

لا من جد حبيت افيدكم معاي وانصحكم تشترونه راح اكتب لكم بعض منه باختصااااااااااااااااار شديد بس تعرفون مضمونه وشي يفيدكم من قراءة الموضوع شوفو يقول

ااننا حين نريد قول لا في وجه سلوك سيء او طلب غير مناسب فان من الطبيعي ان نفعل ذالك ونحن في حالة غضب ولكن هذا الغضب قد يتمكن مننا كليه ففي ثورة رفضنا التي يكتنفها الغضب فاننا قد نفقد بصيرتنا

نحو الجائزه اي نحو تحقيق هدفنا << وهذا اللي يصير :06:

وقد يمنعنا الخوف ايضا من تتبع اهدافنا ومحاولة تحقيقها فنحن نتخيل ردة فعل الطرف الاخر على قولنا لا ما الذي سيظنه او يفعله بنا ما الذي قد يحدث لعلاقتنا ومن ثم نتجمد عن الفعل :09:<< صادق

ونرضخ للواقع ونتخلى عن احتياجاتنا << مو دايم بس بالاغلب

وكتب عن طرق لقول لا باسلوب ما يزعل الطرف الاخر منك منها

انا اسف لكن هذا ليس الوقت المناسب للحديث لنتكلم في الامر بعد الظهيره
دعني افكر في الامر وسارد عليك غدا

واذا كان الطرف الاخر عدواني فيمكنك القول مثلا

لما لا ناخذ فترة راحه او معذره اريد كوب من القهوه << اتخيل مع زوجي اقوله بجيب قهوه علشان الاقيني بالغرفه الثانيه :024: امزززززح لاتصدقون

وخلال هذا الوقت يمكنك مغادرة الغرفه واستغل لحظة الهدوء بالتفكير في الامر او الاستشاره

واذا كنت تحس بالخوف او الغضب يمكنك ان تتريض قليلا للتخلص من غضبك لتقول لا من منطلق الهدوء والاتزان

حين تقدم على الرفض اسال نفسك 3 اسئله

هل لدي من الاهتمامات والرغبات مايدفعني لقول لا

هل لدي القوه لقول لا

هل لدي الحق لقول لا << من جد اذا فكرتي فيها اذا قلتي لا راح تكون في مكانها مو عناد او خوف وراح تقولينها بثقه

بصراحه الكتااب كثييير بس حبيت انقل لكم اقل القليل منه واتمنى اني افيدكم ويعجبكم الموضووع

بلييييييز اللي تدخل ابغى تعليقها ع الموضوع لانه بصرراحه مهم وفيه احيانا كثيره مانقدر نقول لا لاسباب كثيره وخااصه للزوج :arb: