شكرا على مروركن
:27: اولا اقصد بالنص ساعة حبيبتى نص ساعة وانتى تسوين التمرين
ثانيا التدليك بزيت الزيتون لما اجى انام والصباح اتروش وعلى فكرة بنت خالتى جربت الخل مع ماء الورد تقول نفع معها
ثالثا النظام الغذائى كل شى نفسى فيه اكله ماعدا الحلويات والوجبات السريعه حرمتها لان مامنها فايدة بس مااكثر نهائيا واحرص اشبع من السلطات بانواعها وعصير البرتقال معى دائما على الريق وعلى العشاء واحرص ان اى اكل اكله مايكون فيه دهون
وبعدين فيه معلومه قريتها فى احد المنتديات ان الرجيم القاسى يذيب الدهون التى تحمى الكليتان والمحيطة بالمخ الله يعافينا كذلك استخدام حبوب التخسيس مثل الزنكال وغيرها
باختصاااااار الطبيعى مافيه احسن منه حتى للبشرة وهذى نصيحة
والله يديم على الجميع العاااافية :39:
:27: اولا اقصد بالنص ساعة حبيبتى نص ساعة وانتى تسوين التمرين
ثانيا التدليك بزيت الزيتون لما اجى انام والصباح اتروش وعلى فكرة بنت خالتى جربت الخل مع ماء الورد تقول نفع معها
ثالثا النظام الغذائى كل شى نفسى فيه اكله ماعدا الحلويات والوجبات السريعه حرمتها لان مامنها فايدة بس مااكثر نهائيا واحرص اشبع من السلطات بانواعها وعصير البرتقال معى دائما على الريق وعلى العشاء واحرص ان اى اكل اكله مايكون فيه دهون
وبعدين فيه معلومه قريتها فى احد المنتديات ان الرجيم القاسى يذيب الدهون التى تحمى الكليتان والمحيطة بالمخ الله يعافينا كذلك استخدام حبوب التخسيس مثل الزنكال وغيرها
باختصاااااار الطبيعى مافيه احسن منه حتى للبشرة وهذى نصيحة
والله يديم على الجميع العاااافية :39: