سبق وسالت عن التمارين كيف نظامها مدى الحياه بس مالقيت اجابه واضحه بالتفصيل
الله يسعدها اللي تجاوبني ابغى اعرف كيف في البدايه كم مره ويوم الراحه متى طيب بعدين كيف ارفع عدد مرات التمرين تدريجا ولمدة كم وبعد ماحس انو جسمي تمام خلاص مابغى انحفو بس مجرد انويكون مشدود كيف حتكون طريقتي مدى الحياه كم مره في الاسبوع راح يكون التمري ولوزكان ثلاث مرات مثلا في الاسبوع نفس التمرين راح اكررو كم مره يعني ابغى اعرف عدد المرات وعدد الايام اللي اسوي فيها التمرين بشكل دائم ياليت اكون قدرت اوصل الفكره لاني كل ماكتبت الموضوع ماحد فاهمني وجزاكم الله الف الف خير ومتعكم بالصحه والعافيه والجسم الرشيق :27:
نسايم شوق @nsaym_shok
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ديما وبس :
على حسب وتبدئي بقليل ثم لاكثر نعني مثلا في الييوم الاول 3 مرااات عدي في التمرين الواحد الى 5 وفي الشهرالثااني زيدي الى 10 والله يعينك اتمنى افدتكعلى حسب وتبدئي بقليل ثم لاكثر نعني مثلا في الييوم الاول 3 مرااات عدي في التمرين الواحد الى 5...
الله يجزاكي بالخير اختي اتمنى باقي الاخوات يفيدوني كيف بعدين اثبت على التمارين الى مدى الحياه كيف راح يكون نظامها
الصفحة الأخيرة
اتمنى افدتك