السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
أخواتي الله يجزآكم خيير ويرزقكم الجسم الرشيق
ياليت تفيدوني بخصوص
التمارين الرياضيه
أول شيء هل التمارين والمشي ينحف بدون رجيم ؟؟
لأني قريت مره أنه فيه بنت ما قدرت تسوي رجيم
فصارت تمشي ساعه بعد الغداء وساعه بعد العشاء ونحفت
ما أدري من تجاربكم هل المشي والتمارين تنحف بدون رجيم ؟؟
واستفساري الثاني
ايش الأفضل السير أو الاوربت تراك
أو الأيروبيك ؟؟
وهل صحيح اللي وزنهم زايد ما يمارسو التمارين الا بعد ما ينزلو ع الاقل 10 كيلو ؟؟
لأنه دهن وعضل وما أدري أيش
ياليت تفيدوني والله يجزآكم خير
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
بدون ريجيم تحافظ على شكل جسمك وتناسقه ..
سويها مع التخفيف وشوفي الرشاقه بس تبغى صبر ومثابره
السير والاوربت تراك صراحه رووووووعه ونتائجها تبين في فتره قصيره
لكن عيبها ممله
انا افضل الايروبك