بخصوص الرقبه تفضلوا وشاركونا الرأي

وينكمممممممممممم

انا اقولك اذا الجسم ضعف اكيد الرقبه بتضعف

انا اذا ضعفت رقبتي تصير طوييييييله ونحيفه

كنت اسوي تمرين رائع علمتني فيه اختي الله يجزاها خير

وهو انك تميلين راسك للامام سبع مرات متتاليه لكن ببطء مو بسرعه
تنزلين راسك تحت وبعدين ترفعينه للامام وبعدها تنزلين وبعدين تتعدلين وهكذا سبع مرات

وبعدها تسوين عكس التمرين ،، يعني ترفعين راسك فوووووووق وبعدين تعدلينه
والتمرين يتم ببطء،،، ومو على طول ترفعين راسك ،، لا استني ثواني
يكرر التمرين سبع مرات

وبعدها تميلين راسك على جنب يعني ناحية كتفك وتنستني ثواني وبعدها تعدلينه وهكذا سبع مرات

ونفس التمرين تكررينه سبع مرات للجهه الثانيه


زمان يوم كنت ابي اضعف ،، كنت اسوي هالتمرين بس من باب التسليه ولا كنت اسويه كامل

بس جاب معي نتيجه ونحفت رقبتي وبدون ترهل او خطوط ولله الحمد

ويشد الرقبه


بالنسبه للنظافه مافييييييييييييه احسن من اسكينوووووووووول للرقبه

اختي سمينه ورقبتها سمرااااااااااااااا تفشل ،،، اشتريت لها اسكينول بالليمون وقلت استعمليه مع القطن يوميا

بعد كم اسبوع شفت رقبتها متغيره ،،، واللون فااااااااااااااتح
قلت رقبتك متغيره ،، قالت ايه انتي اشتريت لي منظف ،، اهاااااااااااااااااااااا تذكر بعدها اسكينول

يطلع بلااااااااااااااااااوي من الرقبه

بس لازم بعد ماتنظفينه بالاسكينول لازم تغلسين الرقبه بماء بارد حتى تتسكر المسام لانك اذا تركيتيها مفتوحه بتسمر اكثر

انا ابلل المنشفه بماء بارد وامسح فيها رقبتي بعد ما استخدم اسكينول

ولاااااااااااااااااااااام ترطبين الرقبه باستمرااار لان الجفاف هو اللي يسمرها
وكل ماحطيتي على وجهك شي لازم تحطين على رقبتك منه
لانها نفس بشرة الوجه
سواء حطيتي قناع او منظف او مرطب او كريم او مبيض ،، حطي شوي على الرقبه
وخلي اهتمامك بالرقبه نفس اهتمامك بوجه


وكل ما اهتميتي اكثرررررر بتطلع لك نتاااااااااااائج اروع

واسالي مجرررررررب

بالنسبه لتجاربي مع الرقبه ،، انجح خلطه كانت خلطة شسالفه المشهوره بالمنتدى
استخدمتها وخلت رقبتي نفففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففس لون وجهي وكتوفي وظهر ،،، واااااااااااااااااااااااااااااو اول مره يصير لون رقبتي كذا وارفع شعري فووووووووووووووووق بكل ثقه

هذي كل معلوماتي وتجاربي مع الرقبه اتمنى اني أفدت

ابي منك الدعواااااااااااااات

انا ولله الحمد ما اعاني من مشاكل الرقبة
ويمكن لأني اهتم فيها مثل اهتمامي ببشرتي بالظبط ولا اهملها

مشكوره يا احلا طيف بهالدنيا على هالاضافه الرائعه والمفيده وانا عارفه التمارين لكن حبيت اسأل اكثر عن العنايه لان الرقبه تتغير مع اي تغير يصير عالبشره او الجسم سبحان الله

جده جيرل

مشكوره جدا عالتعليق الحلو

واتمنى يكون في تفاعل اكبر ونشوف جميع الآراء :)

وينكم