استفسر لو اكلت مثلا الساعة 7 لقيمة صغيرة
وساعة 8 شربت كوب ماي عادي
والا تعتبر السوائل وجبة لاني ابغى ابغى اشرب مشروبات حارقة لدهون
زي مثلا ساعة لقيمة والساعة الثانية مشروب هل عادي والا ذا يخرب الرجيم
ثانيا كم ينقص انا ناوية اسويه لشهر واحد
اتمنى تردو جزها الله الف خير الي ترد
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
لشهر واحد ينزل تقريبا من 3 ال 6 كيلو على حسب انتظامك له
بس نصيحه استمري عليه لا توقفينه لانه اسلوب حياة ما يحسب بشهر او شهرين
هو فترته التدريبيه عاللقيمات الصغيره تستمر 3 شهور على ما تتعودين عالنظام و اللقيمات الصغيره بعدين بتنزلين بالوزن بشكل فظيييييييع من غير ما تحسين انك ماشيه عالنظام لانه اسلوب حياة ما ينحسب بشهر او شهرين
بس نصيحه استمري عليه لا توقفينه لانه اسلوب حياة ما يحسب بشهر او شهرين
هو فترته التدريبيه عاللقيمات الصغيره تستمر 3 شهور على ما تتعودين عالنظام و اللقيمات الصغيره بعدين بتنزلين بالوزن بشكل فظيييييييع من غير ما تحسين انك ماشيه عالنظام لانه اسلوب حياة ما ينحسب بشهر او شهرين
سعوديه ذوق ... هو فقط و باختصار شديد تخفيف اكل
كل ساعتين تاكلين حاجه تحبينها ولكن نصفها مو كلها
كل ساعتين تاكلين حاجه تحبينها ولكن نصفها مو كلها
الصفحة الأخيرة
تشربين السوائل اللي بدون سكر بعد اللقيمه بساعه
يعني انتي ماشيه صح لو كان المشروب السائل بدون سكر
اما اذا كان السائل بسكر تعتبر لقيمه