بخصوص رجيم دوكاااااااااااااااااااان

السلام عليكم ورحمة **** وبركاتة
اولا اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد علية افضل الصلاة والسلام وعلي آلة وصحبة اجميعن الي يوم الدين
انا قرات عن رجيجم دوكان وبقال يحوالي 28 يوم بعمل الدايت دة وطبعا احنا كلنا عارفين انة ممنوع منعا باتا نشويات ودهون واي فاكهة نهائيا يابنات محدش اشتري الكتاب دة بجد عايزة اعرف وصفات لللاكل لاني تعبت من كتر التكرار وكمان وصفات للشوفان انا عمالة ادور في القاهرة انا مش لاقية خالص الوشفان الاسمر احنا عندنا الابيض بس فياريت اللي عندها الكتاب وفية وصفات تقولنا بليز وتقولي النظام بالظبط انا نزلت لغاية دلوقدتي 4 كيلو انا عايزة ابقي 55 انا 61 ونص حاليا