بخصوص رجيم شوربة الملفوف

سؤالك الاول ماعندي فكره

بس الثاني

ع حسب وزنك

اذا كنتي من الاوزان الكبيره مرره ممكن

بس اذا وزنك مو ذاك الزود وكنتي قريبه من المثالي مااظن تقدري

وترا هذا كلام فاضي انك تنحفي 20 في شهر ولا 30 بمدري كم

هذا كله بيضر جسمك وشعرك وبشرتك انزلي بشي معقول ماتندمي عليه بعدين

رفع

حطي انت ماجي خضار اذا متوفر عندك واذا التزمت بالريجيم تنزلي على الاقل 3 كيلو بالاسبوع وانت كرريه

الله يوفقج
بس اللي اعرفه انه الوزن لا زم ما ينزل اكثر عن 2 كيلو بالاسبوع
يعني الحد الاقصى يكون 8 كيلو بالشهر

...