تمارين ال5 ميل حلوة شغليها على اليوتوب وطبقي معاهم

شوفي موضوعي عن شفط الدهون

موووووووووووفقه ياقلبي

يزيد من الاوكسجين في العضلات ووزن العضلات العضلات تحرق سعرات حتى وقت الراحه
امشي نص ساعه او40 د على الريق وصعدي درج 10 او ربع ساعه اي وقت مب بعد الوجبات بس قبلها تحميه حاليا ماشيه عليها اذا صار ما عندي شغل

بالتوفيق... رفع