يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
الســــــــــــلام عليـــــــــــــــــــــــكم
جمـــــــــــــــعت كل الرجيــــــــــــــــــــــــــــــمات.....وقعدت اقرأ وأخذت الفوائد.....
وحطيــــــــــــــــــــت جـــــــــــــــــدول رجــــــــــيمين..........
اليــــــــــوم الاول
رجيم الاول
اليوم الثاني
رجيم الثاني
اليوم الثالث
رجيم الاول
اليوم الرابع
رجيم الثاني
اليوم الخامس
رجيم الاول
اليوم السادس
رجيم الثاني
اليوم السابع
رجيم الاول
وهكذا,,,,,,,,,,
................رجيم الأول................
فــطــــــــــور,,,,,,,,,
2بيض مسلوقه+حلقات خيــــــــــــار+حلقات طمــــــــــــاط+ شاي عادي
الغدا,,,,,,,,,
سلطه<طماط+خيار+خس> تفاح +علبه زبـــادي قليل الدسم أو خالي الدسم
العشاء,,,,,,
سلطه + زبادي +فاكهه+ سفن اب أو عصير أو بدوون
أو
3ملاعق جبن سايله +حلقات خيــــــــــــار+حلقات طمــــــــــــاط+ شاي عادي
.................رجيم الثــــــــــــــــــــــــــــاني............
فطووووووور,,,,
3ملاعق جبن سايله +حلقات خيــــــــــــار+حلقات طمــــــــــــاط+ شاي عادي
الغدا,,,,,
سلطه+زبادي+ 4ملاعق أرز مصري أو جريش+ سفن اب أو عصير أو بدووون
العشــــــــــــــــاء,,,,,,,,,,
سلطه+زبادي+فاكهه+عصير
يومــــــيا شرب 10أكواب ماء
زبـــــــــــــــادي ضروووووووري باليوم 3أو4 علب
وعالريـــــق كوب منقــــوع بملعقه شمــــــــر
وشرائكم بالرجيم صحيح أو خطأ
أنـــــــــــــــــــا بدأ اليــــــــــــــوم ,,
الأحد,,
التاريخ6/1/1432
بعد اسبوعـــــــــــين ,,
أوزن.....
مــــــــــــــين تبدأ معـــــــــــــــــــــــــــــي ....
ترفع يدهــــــــــــــــــــــــــــا....وتكتب الطووووووول والوزن ....
أنـــــــــــــــــا طولـــــــــــــي 166 والوزن 74 كيـــــــــــلوووووووو
سيرة الشوووق @syr_alshoook
عضوة نشيطة
هذا الموضوع مغلق.
لولي 2009
•
موفقه اختي انا ببدا برجيم الدكتور اسامه من بكره ان شاء الله
الصفحة الأخيرة