بدأنا برجيــــــــــم

علاج السمنة والنحافة

يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166



الســــــــــــلام عليـــــــــــــــــــــــكم

جمـــــــــــــــعت كل الرجيــــــــــــــــــــــــــــــمات.....وقعدت اقرأ وأخذت الفوائد.....

وحطيــــــــــــــــــــت جـــــــــــــــــدول رجــــــــــيمين..........

اليــــــــــوم الاول
رجيم الاول

اليوم الثاني
رجيم الثاني

اليوم الثالث
رجيم الاول


اليوم الرابع
رجيم الثاني

اليوم الخامس
رجيم الاول

اليوم السادس
رجيم الثاني

اليوم السابع
رجيم الاول


وهكذا,,,,,,,,,,

................رجيم الأول................




فــطــــــــــور,,,,,,,,,

2بيض مسلوقه+حلقات خيــــــــــــار+حلقات طمــــــــــــاط+ شاي عادي



الغدا,,,,,,,,,

سلطه<طماط+خيار+خس> تفاح +علبه زبـــادي قليل الدسم أو خالي الدسم


العشاء,,,,,,

سلطه + زبادي +فاكهه+ سفن اب أو عصير أو بدوون
أو
3ملاعق جبن سايله +حلقات خيــــــــــــار+حلقات طمــــــــــــاط+ شاي عادي





.................رجيم الثــــــــــــــــــــــــــــاني............

فطووووووور,,,,

3ملاعق جبن سايله +حلقات خيــــــــــــار+حلقات طمــــــــــــاط+ شاي عادي

الغدا,,,,,

سلطه+زبادي+ 4ملاعق أرز مصري أو جريش+ سفن اب أو عصير أو بدووون

العشــــــــــــــــاء,,,,,,,,,,

سلطه+زبادي+فاكهه+عصير


يومــــــيا شرب 10أكواب ماء
زبـــــــــــــــادي ضروووووووري باليوم 3أو4 علب

وعالريـــــق كوب منقــــوع بملعقه شمــــــــر


وشرائكم بالرجيم صحيح أو خطأ


أنـــــــــــــــــــا بدأ اليــــــــــــــوم ,,
الأحد,,
التاريخ6/1/1432


بعد اسبوعـــــــــــين ,,

أوزن.....



مــــــــــــــين تبدأ معـــــــــــــــــــــــــــــي ....

ترفع يدهــــــــــــــــــــــــــــا....وتكتب الطووووووول والوزن ....


أنـــــــــــــــــا طولـــــــــــــي 166 والوزن 74 كيـــــــــــلوووووووو
10
1K

هذا الموضوع مغلق.

لولي 2009
لولي 2009
موفقه اختي انا ببدا برجيم الدكتور اسامه من بكره ان شاء الله
موجه عابره
موجه عابره
أناببدا معك ان شاالله
وزني69
طولي155
**أم أنس**
**أم أنس**
الله يوفقك ويقوووويك
bulbula
bulbula
موفقه
Green _lemon
Green _lemon
الله يوفقك ويقوووويك