مرحبا
بنات اناعندي قابليه للاصابه بالسكر والدكتوره نصحتني بالحميه
واشتهي كثيرعلى العصايروالكيك والدونات والكاكاوات ياليت تدلوني على بدايل خاليه من السكر:44:
*لمسة حنان* @lms_hnan_4
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
*لمسة حنان*
•
اب
في مخابز تعمل حلويات دايت ممكن تاخذينها
اذا كنتي من الرياض عندك مخبز الرغيف الصحي في الملز عنده كل الي تبغي
انا ماجربتها لكن ان شاء الله تعجبك
اذا كنتي من الرياض عندك مخبز الرغيف الصحي في الملز عنده كل الي تبغي
انا ماجربتها لكن ان شاء الله تعجبك
gloos
•
حبيبتي متشوفي شر..وترى كلنا أكلنا مو صحي
صدقيني اول شي برمجي عقلك انه ماراح ينحرم من السكريات لانه بمجرد نفكر انه بنبدأ رجيم او حمية او نخفف سكريات
تجينا حالة شره عليها...
ثاني شي ابدأي بالتدريج..يعني استخدمي السكر العادي بس ملعقتين خفيفة الثلاث الايام الاولى وبعدين يصير ملعقة
ثلاثة ايام ثانية وبعدين تبدأين بسكر الرجيم..
ثانيا..اذا اشتهيتي السكر ..خذي ملعقة عسل طبيعي..اخصائية المنتدى الاستاذ ريهام تقول انه ملعقة عسل طبيعي متوسطة
تعادل اربعين سعرة حرارية فقطططط..والعسل طعمه لذيذ ولو اخذتيه على الريق مع شوية موية فايدته روعه للكبد وقاتل للجراثيم
وفوائد كثيرة
ثالث شي..روحي السشوبرماركت واشتري شوكلاتات الرجيم..بس لاتطيحين فيها طيحه واتخذين راحتك..يعني كل يومين او ثلاث
اصباح شوكولاته ا وقطعة من شوكولاته الحمية..وجربتها بعضها وكانت لذيذة (انبتهي في شوكولاتة حمية سودا وفيه بينية زي اللي نعرفها) احلا شي البنية واليبيضا انا تعجبني السودا فيها طعم مرارة شوية
رابع شي..شوفي محلات الحلويات والآيكسريم عندهم حلويات حمية منخفضة السعرارت الحرارية(كيك او تشيز كيك..الخ
عندك دايت شوب (تابعه لمركز دايت سنتر) بس يبيع اطعمة المركز وباسكن روبنز عنده ايسكريم دايت
واغلب المحلات عندهم دايت بس اسأليهم
خامسا اشتري عصاير الفاكهة (فقط اناناس..وتفاح...وبرتقال) فقط اذا كان مكتوب عليها عصير هذا معناته انه طبيعي
مو مضاف عليه حافظات او سكريات وحتى يخرب بسرعه ااذ تركتيه بالثلاجه واخصائين التغذية يوصفوه كثير
مثل (تروبيكانا...ارين الصافي..سيزر) لكن فقط النكهات اللي كتبتها
لكن لو مكتوب عليها شراب (معناته موية وسكر وغير صحي)
كذلك جربي سلطة الفواكه لذيذة ...برتقال مقطع مثلا مع تفاح مع موز مع اي نكهة ثانية تحبيها وطعمها لذيذ
واهم شي لاتحرمي نفسك..حتى لو اشتقتي تاكلي حلا معين جربي ملعقتين او ثلاث فققط ومرتين بالاسبوع او مره
كفاية
يعني اهم شي الاعتدال
صدقيني اول شي برمجي عقلك انه ماراح ينحرم من السكريات لانه بمجرد نفكر انه بنبدأ رجيم او حمية او نخفف سكريات
تجينا حالة شره عليها...
ثاني شي ابدأي بالتدريج..يعني استخدمي السكر العادي بس ملعقتين خفيفة الثلاث الايام الاولى وبعدين يصير ملعقة
ثلاثة ايام ثانية وبعدين تبدأين بسكر الرجيم..
ثانيا..اذا اشتهيتي السكر ..خذي ملعقة عسل طبيعي..اخصائية المنتدى الاستاذ ريهام تقول انه ملعقة عسل طبيعي متوسطة
تعادل اربعين سعرة حرارية فقطططط..والعسل طعمه لذيذ ولو اخذتيه على الريق مع شوية موية فايدته روعه للكبد وقاتل للجراثيم
وفوائد كثيرة
ثالث شي..روحي السشوبرماركت واشتري شوكلاتات الرجيم..بس لاتطيحين فيها طيحه واتخذين راحتك..يعني كل يومين او ثلاث
اصباح شوكولاته ا وقطعة من شوكولاته الحمية..وجربتها بعضها وكانت لذيذة (انبتهي في شوكولاتة حمية سودا وفيه بينية زي اللي نعرفها) احلا شي البنية واليبيضا انا تعجبني السودا فيها طعم مرارة شوية
رابع شي..شوفي محلات الحلويات والآيكسريم عندهم حلويات حمية منخفضة السعرارت الحرارية(كيك او تشيز كيك..الخ
عندك دايت شوب (تابعه لمركز دايت سنتر) بس يبيع اطعمة المركز وباسكن روبنز عنده ايسكريم دايت
واغلب المحلات عندهم دايت بس اسأليهم
خامسا اشتري عصاير الفاكهة (فقط اناناس..وتفاح...وبرتقال) فقط اذا كان مكتوب عليها عصير هذا معناته انه طبيعي
مو مضاف عليه حافظات او سكريات وحتى يخرب بسرعه ااذ تركتيه بالثلاجه واخصائين التغذية يوصفوه كثير
مثل (تروبيكانا...ارين الصافي..سيزر) لكن فقط النكهات اللي كتبتها
لكن لو مكتوب عليها شراب (معناته موية وسكر وغير صحي)
كذلك جربي سلطة الفواكه لذيذة ...برتقال مقطع مثلا مع تفاح مع موز مع اي نكهة ثانية تحبيها وطعمها لذيذ
واهم شي لاتحرمي نفسك..حتى لو اشتقتي تاكلي حلا معين جربي ملعقتين او ثلاث فققط ومرتين بالاسبوع او مره
كفاية
يعني اهم شي الاعتدال
gloos :
حبيبتي متشوفي شر..وترى كلنا أكلنا مو صحي صدقيني اول شي برمجي عقلك انه ماراح ينحرم من السكريات لانه بمجرد نفكر انه بنبدأ رجيم او حمية او نخفف سكريات تجينا حالة شره عليها... ثاني شي ابدأي بالتدريج..يعني استخدمي السكر العادي بس ملعقتين خفيفة الثلاث الايام الاولى وبعدين يصير ملعقة ثلاثة ايام ثانية وبعدين تبدأين بسكر الرجيم.. ثانيا..اذا اشتهيتي السكر ..خذي ملعقة عسل طبيعي..اخصائية المنتدى الاستاذ ريهام تقول انه ملعقة عسل طبيعي متوسطة تعادل اربعين سعرة حرارية فقطططط..والعسل طعمه لذيذ ولو اخذتيه على الريق مع شوية موية فايدته روعه للكبد وقاتل للجراثيم وفوائد كثيرة ثالث شي..روحي السشوبرماركت واشتري شوكلاتات الرجيم..بس لاتطيحين فيها طيحه واتخذين راحتك..يعني كل يومين او ثلاث اصباح شوكولاته ا وقطعة من شوكولاته الحمية..وجربتها بعضها وكانت لذيذة (انبتهي في شوكولاتة حمية سودا وفيه بينية زي اللي نعرفها) احلا شي البنية واليبيضا انا تعجبني السودا فيها طعم مرارة شوية رابع شي..شوفي محلات الحلويات والآيكسريم عندهم حلويات حمية منخفضة السعرارت الحرارية(كيك او تشيز كيك..الخ عندك دايت شوب (تابعه لمركز دايت سنتر) بس يبيع اطعمة المركز وباسكن روبنز عنده ايسكريم دايت واغلب المحلات عندهم دايت بس اسأليهم خامسا اشتري عصاير الفاكهة (فقط اناناس..وتفاح...وبرتقال) فقط اذا كان مكتوب عليها عصير هذا معناته انه طبيعي مو مضاف عليه حافظات او سكريات وحتى يخرب بسرعه ااذ تركتيه بالثلاجه واخصائين التغذية يوصفوه كثير مثل (تروبيكانا...ارين الصافي..سيزر) لكن فقط النكهات اللي كتبتها لكن لو مكتوب عليها شراب (معناته موية وسكر وغير صحي) كذلك جربي سلطة الفواكه لذيذة ...برتقال مقطع مثلا مع تفاح مع موز مع اي نكهة ثانية تحبيها وطعمها لذيذ واهم شي لاتحرمي نفسك..حتى لو اشتقتي تاكلي حلا معين جربي ملعقتين او ثلاث فققط ومرتين بالاسبوع او مره كفاية يعني اهم شي الاعتدالحبيبتي متشوفي شر..وترى كلنا أكلنا مو صحي صدقيني اول شي برمجي عقلك انه ماراح ينحرم من...
مشكوره حبيبتي ربي يوفقك فعلا كان نفسي في حلويات ومخابز راح امر عليهم مشكوره ياقلبو
والله ان كلامك درر افدتيني كثيييير ربي يوفقك ويسر امرك وجزاك الله خير
والله ان كلامك درر افدتيني كثيييير ربي يوفقك ويسر امرك وجزاك الله خير
الصفحة الأخيرة