بدائل صحية لتجنب الأمراض:
(الليمون)وتقليل الملح في طعامك.
وقليل من العسل أو دبس التمر اوسكر الفواكه بدلا من السكرالأبيض
و(خبز النخالة بالبر أو خبز الشعير ) بدلاً من الخبزالأبيض.
وممارسة رياضة المشي يومياً٣٠دقيقة
والتقليل من الدهون وترك المقليات
والاكثار من الورقيات والخضار والفاكهة.
د فهد الخضيري
تسلمين على النقل المفيد
مشكوره