السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي انا وزني كان 65كيلو وطولي 151
ومن شهر ونص رحت لاخصائية تغذية واعطني رجيم يتغير كل اسبوع بلاضافه للرياضه 3 ايام بلاسبوع
وخلال شهر الحمد لله نزل وزني 6 كيلو والان ليه اسبوعين ونصف وزني ثابت على 58 كيلو
وبدات اشعر باحباط شديييييييييييييييييييييد على الرغم اني ماشيه على الرجيم واهلك جوع لاني عندي سده نفس من الاكل يعني احيانا يمر يوم كامل على وجبه او فاكهه او زبادي بس
قالت الدكتوره اكسري الرجيم بيوم مفتوح وفعلا كسرت الرجيم مو بيوم الا 3 ايام تقريبا بس بحدود يعني اكل بحدود بس برضه وزني زي ماهو
ايش الحل ؟؟
هل الي امر فيه طبيعي ولا لا ؟
جالسه افكر اسيب رجيم الدكتوره واجلس يومين او ثلاثه على عصير الاناناس والكيوي هل تايدوني ولا لا
انا باقيلي تقريبا 4 كيلو على الوزن الي ابغاه يعني ابغى اوصل الى 54 كيلو
شجعوني وانصحوني
انتظركم ولا تطنشوني زي كل مره:44:

أذكري الله @athkry_allh
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

لا إله إلا الله
و ليه الإحباط! أختي
ثبات الوزن لانه الجسم تعود على نظام الأكل الي تسوينه الرجيم ولازم تكسرين نظام الرجيم مرتين وثلاث
والمفروض والواجب على الأخصائية تغير لتس الرجيم كل اسبوع
وبصراحة رأي الشخصي ما أؤيد الرجيمات قريباتي و قبلهم اخواتي بعد ترك الرجيم ترجع دبل اضعاااف الوزن السابق
ما الحل ؟ تخفيف الأكل فقط + ما تحرمين نفسك من شي تحبينه الاعتدال بكل شيء نأكله + رياضة المشي يوميا 40 د
وموفقة إن شاء الله وسلام

انا لي شهر ونص ثابت ومع ذالك مايأست شوفي قروب سول للنقاط ادخلي معنا ونشجع بعض و****لله تنحفين

حبيبتي جربي الاسبووووووع الاول من رجيم الدكتور اسامه حمدي ،، وباذن الله راح ينزل وزنج
على الاقل من 2 لين 3 كيلوو ،، بس المهم تمشين على الرجيم بالضبط بدون زياده ولا نقصان
على الاقل من 2 لين 3 كيلوو ،، بس المهم تمشين على الرجيم بالضبط بدون زياده ولا نقصان

جزاكم الله خيييييييييييييييييييييير الدنيا والاخره حبيباتي
باذن الله اخذ بنصايحكم وحكمل هذا الاسبوع مفتوح باعتدال
المشكله في الرياضه اني محتاجتها الان اكثر من الرجيم لان وزني نزل والارداف يبغالها شد جاااامد
انا اشرب الجنزبيل تقريبا 3 اكواب يوميا
مشكلتي المويه عندي معدومه يعني يادووووووووووووووب كوبيتن او 3 خلال اليوم
تسلمو حبيباتي
باذن الله اخذ بنصايحكم وحكمل هذا الاسبوع مفتوح باعتدال
المشكله في الرياضه اني محتاجتها الان اكثر من الرجيم لان وزني نزل والارداف يبغالها شد جاااامد
انا اشرب الجنزبيل تقريبا 3 اكواب يوميا
مشكلتي المويه عندي معدومه يعني يادووووووووووووووب كوبيتن او 3 خلال اليوم
تسلمو حبيباتي
الصفحة الأخيرة
انتي سوي كسر وكلي الي تبينة غيري بتاتا عن ريجيمك
ولما ترجعين راح ينزل الوزن وحتى لو مانزل بسرعة لاتيأسين راح ينزل بس انتي استمري