بدات اشعر باحباط اعطوني حل

لما تسوين ريجيم لازم بعد حد معين يوقف النزول هذا شي طبيعي

انتي سوي كسر وكلي الي تبينة غيري بتاتا عن ريجيمك

ولما ترجعين راح ينزل الوزن وحتى لو مانزل بسرعة لاتيأسين راح ينزل بس انتي استمري

لا إله إلا الله
و ليه الإحباط! أختي
ثبات الوزن لانه الجسم تعود على نظام الأكل الي تسوينه الرجيم ولازم تكسرين نظام الرجيم مرتين وثلاث
والمفروض والواجب على الأخصائية تغير لتس الرجيم كل اسبوع
وبصراحة رأي الشخصي ما أؤيد الرجيمات قريباتي و قبلهم اخواتي بعد ترك الرجيم ترجع دبل اضعاااف الوزن السابق
ما الحل ؟ تخفيف الأكل فقط + ما تحرمين نفسك من شي تحبينه الاعتدال بكل شيء نأكله + رياضة المشي يوميا 40 د
وموفقة إن شاء الله وسلام

انا لي شهر ونص ثابت ومع ذالك مايأست شوفي قروب سول للنقاط ادخلي معنا ونشجع بعض و****لله تنحفين

حبيبتي جربي الاسبووووووع الاول من رجيم الدكتور اسامه حمدي ،، وباذن الله راح ينزل وزنج

على الاقل من 2 لين 3 كيلوو ،، بس المهم تمشين على الرجيم بالضبط بدون زياده ولا نقصان

جزاكم الله خيييييييييييييييييييييير الدنيا والاخره حبيباتي


باذن الله اخذ بنصايحكم وحكمل هذا الاسبوع مفتوح باعتدال

المشكله في الرياضه اني محتاجتها الان اكثر من الرجيم لان وزني نزل والارداف يبغالها شد جاااامد

انا اشرب الجنزبيل تقريبا 3 اكواب يوميا

مشكلتي المويه عندي معدومه يعني يادووووووووووووووب كوبيتن او 3 خلال اليوم


تسلمو حبيباتي