بدعي للي بتساعدني من قلبي

بسم الله الرحمن الرحيم


والله يابنات حوا اني ضايق خلقي حدي والسبب طبعا وزني زايد تقريبا 8كيلو وودي انزلهم بسرعه وافتك من هالهم اللي كابت صدري :44:

فياليت اللي تعرف ريجيم واهم شي جربته تقولي لاني احترت مع كثره انواع الريجيم


وعندي سؤال:(

هل صحيح ان المشي على جهاز الجري ربع ساعه يعادل ساعه من البمشي الطبيعي؟؟؟؟؟؟؟

ومشكوووووووورين

انشالله اضعف وكل البنات اللي يبون يضعفون


:06::06::06: