الله يسلمك حبيبتي بس عايزه اخس اعمل ايييييييييييييييييييييييه :o

نصيحة لوجه الله الرياضة حتى لا تبتلي بالترهلات
اولا خففي اكل، لا حلويات ولا مقالي، خضروااااااااااااات اهم شي، وممكن الفطور فاكهة لانها بتعطي طاقة
ولااااااااااااااااااااازم رياضة
والسباحة روحة لشد الجسم بشكل رائع
وبالتوفيق
:26:
وعلى فكرة كمما ذكرت هاي البدلة ما بتفيد لانو العرق بيتعوض مع اول كوب ماء :)

صعب الا اكل حلويات ولا مقالي !!!!!!!

هحاول

تعرفي الاكل النبوي ؟ اللي تاكلي 7 تمرات ع الريق مع عسل وكذا ؟

الا يسمن ؟ لاني عايزه اتبعه بس بشوف انه 7 تمرات كتير وع الريق كمان صعبة شوية .......

التمر والعسل بسمنوا
شوفي قسم الرجيم واتبعي اي حمية
مهو حتمتنعي عن المقالي والحلويات بس مش للأبد
:26:

جزاك الله خيرا علي معلوماتك