:06:ارجو عدم اغلاق الموضوع
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي الغاليات
كيفكم مع الاجازه ان شاء الله مبوسطين
مع بدايه الصيف نفسي اتحدى هالشحوم واقول صيفنا بدون شحوم احلى
لذلك اردت ان استشيركم في بعض الامور
غدا هو اليوم الاول من شعبان وسوف اعمل حرب على الشحوم
لا نتبع رجيم معين بل هناك ممنوعات في هدا الدايت فقط
سوف امتنع عن الخبز والارز والمقالي والحلى
وسوف يكون الفطور اختياري بحيث يتكون غالبا من |بيض مع سلطه خضراء وعصير اناناس وكيوي /او كاسة حليب وخمس تمرات
الغداء/لحمه مشويه او دجاج او تونه مع سلطة خضراء او زبادي وعصير اناناس وكيوي
والعشاء راح يكون خفيف جدا ياتفاح اخضر مع زبادي او حليب او عصير اناناس مع كيوي
وان شاء الله راح اشرب مراميه واكليل الجبل وزنجبيل
بالنسبه للرياضه ببداء مشيء ثلث ساعه على السير وعشر دقائق اوربترك
الى وقت انتهاء الدوره وبعدها بزيد التمارين
هاا شو رايكم بنظامي هل استطيع ان اخسر من هالشحوم خلال شهر (لان وزني ثابت منذو مبطي ):44:
على فكره قبل لاانسى بترك الشاي الاخضر يمكن هو اللي مثبت وزني شو رايكم
بنتظار اقتراحاتكم :26:
shog22 @shog22
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
هتآنه
•
موفقه يآآرب انا موقفه هالفتره عشأن شعري والله كآن ودي ابدأ معك بس بتآبعكم من بعيد لبعيد بالتوفيق
الصفحة الأخيرة
استمري وان شاء الله تحققين هدفك