بدون دعاية .... ريجيم صج ينزل ومتأكدة 100% ينزل .......

مرحبا

والله غبت اسبوعين عن اختي اسبوع سفر واسبوع شاليه ... بس يوم شفتها تعجبت فعلا وبس اقولها ضعفانة وايد وبجد ....؟؟؟؟؟

اهي تقريبا زايدة فوق 20 كيلو من سنتين يعني من ولادتها وجربت كل شي شاي تخسيس خلطات تخسيس شعبية لزقات بطن مشهورة .... ولا شي فاد بس خسارة فلوس ....

السر الي ما اعرفه اهو ... بدون ما اطول واحرق اعصابكم مثل بعض الخوات :) اهو انها راجعت المستوصف وخذت موعد للتغذي بس ... بعد نتيجة التحاليل وطلعت للحمد لله عادية مافيها شي .. عطتها نظام روعة ... انا استخدمته لانه اقنعني بالتنوع الي فيه ... عجيب ... انا نزلت ب3 ايام 1.7 كيلو ...

اختي طبقت اسبوع بس وزنت 5كيلو نازلة والحين خلصت ثاني اسبوع بس ماتبي توزن من الوناسة ناطرة موعدها عشان تستانس من كلام وردة فعل الدكتورة لانها متوقعة تنزل بشهر بحدود 10 كيلو ...


النظام اهو :

وجبة الفطور:

1 كوب ماء فاتر قبل الأكل بربع ساعة
1 كوب حليب خالي الدسم أو شاي
بيضة أو قطعة جبنة قليلة الدسم أو ملعقة لبنة قليلة الدسم
ربع أو نص خبزة أو 1-2 توست
شرائح خيار وطماط


وجبة خفيفة : حبة فاكهة واحدة أو عصير


وجبة الغداء:

1 كوب ماء قبل الأكل بربع ساعة
2 كوب سلطة + 1ملعقة زيت زيتون + ليمون أو تبولة
1 كوب مرق خضار بدون بطاط
1 كوب عيش مشخول أو نص خبزة
60غ لحم أو صدر دجاجة مشوية أو سمك مشوي




وجبة خفيفة: حبة فاكهة واحدة أو 3حبات تمر أو عصير


وجبة العشاء:

1 كوب ماء قبل الأكل بربع ساعة
1 كوب سلطة + ملعقة زيت زيتون
نص خبزة أو 2 توست
2 همبرغر مشوي أو تونا مع خضار أو ملعقة فول أو حمص أو لبنة قليلة الدسم
1( كوب روب + خيار + نعناع) أو لبن أو حليب خالي الدسم


طبعا حسب اقتناعي انه نظام عجيب .

المشروبات الغازية الدايت مسموحة الشاي مسموح بس السكر دايت اي نوع تحبينه ويجب شرب ماء من 8-10 كوب يوميا .

اذا مع ممارسة رياضة 30 دقيقة النتيجة اسرع واكثر نزول .

اختي طبقت بدون رياضة ولا مشي ... ماتحب الرياضة .


(((( واخيرا ارجوكم ادعو لولدي بدر (8 سنوا) ان الله يشافيه من السكر مصاب فيه من شهرين حسب كلام الدكاترة بسبب فايرس واهو علاجه بس ابر 3 مرات يوميا ... ارجوا ادعوله لانه بامس الحاجة لدعائكم ... الله يتقبل منكم انشاء الله. )))))

اللهم اشفي ابني بدر واشفي جميع ابناء المسلمين يارب .

:26:

انا طبقت وراح اعرض النتائج اول باول .

باي