بدون عمليات تجميل

كيف يمكن لاي امراه ان تحافظ على جمالها بدون عمليات تجميل
تنفسئ ببط
التنفس الهادئ يقلل من مستوى ثاني اكسيد الكربون في الدم التي تؤدي زيادته الى زياده ضربات القلب ويقلل نسبه الاكسجين التي تصل الى المخ ممايؤدي الى الوهن والضعف
ابطئي تنفسك (عدي لثلاثه مع اخذ زفير وشهيق) وتنفسي بطريقه بطنك يتنفس صدرك
احصلي على قدر كاف من النوم
نامي لمده 7 ساعات في اليوم لان الجسم يفرز ماده تزيد من مناعه الجسم لان قله النوم تمنع من تجديد الخلايا
ضعي واقيا للشمس
لان80%من الامراض الجلديه والتجاعيد بسبب الشمس فضعي مرطب حتى في فصل الشتاء
احذري الضغوظ النفسيه
المشاكل اليوميه تؤدي الى افراز هرمون الادرينالين الذي يسرع في ظهور اعراض الشيخوخه والسكر والضغط
استعملي زيت الزيتون
استبدلي كل الزيوت في منزلك بزيت الزيتون فهو يحسن الهضم وكذلك استعماله على البشره يمنع التجاعيد
انظري الى الدنيا بتفاؤل
النظره المتفائله للحياه تقوي جهاز المناعه المتفائلون يهتمون بحياتهم اكثر من الفاشلين
اكثري من اكل السمك
لانه يمنع الشيب ويفيد عضله القلب ويحسن اداء القلب ويشجه العضلات على الانكماش مما يشد البشره
لاتنسي وجبه الفطور
الذين يتناولون وجبه الافطار اقل عرضه للا مراض لانها تزيد من مضادات الاكسده
نظفي اسنانك يوميا
تنظيف الاسنان يوميا مرتين يقلل ست سنوات من عمرك لالانه يزيل البكتيريا بل حتى للجسم
تناولي السلطه المتعدده الالوان
مثل الطماطم والخيار والخس لتحصلي على مضادات الاكسده التي تحميك من الامراض وتحافظ على البشره
منقول