بدوووووون عشا

مرحبا صبايا بدخل في الموضوع على طول انا ام لاربعة اطفال توني والده اخر طفل من شهرين وتدرون كيف السمنه بعد الولاده المهم هالمره قررت اني انحف بدون رجيم لاني اكره الرجيمات بانواعها والروتين اليومي صرت افطر فطور محترم مالذ وطاب والغدا صار تخفيف والعشا حذفته في الليل بس سوائل تركت الرز والحلويات مع الالتزام بالمشي والرياضه تقريبا هالكلام من شهر الى اللحين ماوزنت بس حاسه اني نحفت كثيييييير ووووبس جبيت افيدكم ☺️