بديت اسسسسسسسسمن أدخلو وشوفو شلون .. وخبرينا لي انتي اذا بديتي تسمنين او لا.

علاج السمنة والنحافة

بسم الله الرحمن الرحيم

السسسلام عليكم ورحمة الله وبركاااااته :-

مرررحبا اخواتي العصقوووولاااااااااااااات

أخباركم وش مسووويييين وكيفكم مع الخلطات الي مللتنا عشان نزيييد من وزننا
ونسمن حبتين ونرجع نخسسس مثل قبل .

المهم انا بقول لكم عن نظام صرت امشي عليه والحمد لله لي أسبوع واحس ان فيييه تططور كبييير

طال عمركم انا شريت حبوب سبروفيتا من وحده الله يجزيها خير ويعطيها العافيــة .
على اساس اني باستخدمهــا

ولي الان اسبوووووووووع استخدمهـا والحمد لله بديت احس بتطووور كبير

والله يابنات ان عندي بجامه كل مالبستها لازم اربط خصرها زين عشان ماتطيح:eek:
قبل اسبوعين كانت تطيح مني خخخخخخ يعني لازم اربط حزامها عدل
وقبل يومين لبستها الا والله البجامه ماسكه على خصري ومايحتاج اربط خصرها .

وامس بنروح بيت خالتي وقلت خلني اجرب البس السنتيانه الورديه :icon28:
ولبستها وه وه وه بس اول مره احس ان صدري ينشاااال خخخخخخخ
السنتيانه مسكت على صدري وبديت احس ببرووووووووز
مو مثل قبل كاني ولد

المهم وانا اقول والله لادخل القسم واعلم البنات يمكن يستفيدون مثل مانا أستفدت
وبس اكمل شهر ابروح اوزن واقول لكم كم وزني
لان حاليا وزززني 37 :eek: بس من بعد ماصرت امشي على هالنظام مابعد قسته بس خل اكمل شهر وابلغكم وين وصلت

المهم حبيباتي
طبعا حبوب سبروفيتا حبه بعد كل وجبـــه .
الفطور > انا افطر من الفجر
بالنسبه لي اشرب حليب بالعسل واكل معه توست بالفول السوداني
حاجه بسيطه ومتوفره بالبيت
وبعده اخذ حبه سبروفيتا
وبعده انووم اللين الظهر

اقوم الظهر الا وفي فطور اهلي بالفرن
في الغالب يكون فطورهم فول منزلي
واحط لي صحن واكله مع جبنه .
واحيانا خبز بر ناكله مع عسل وسمن > اكله الجنوب

قبل العصــر امي تحط الغدا واتغدا
في الغالب يكون رز واحيانا اذا الوالد الله يحفظه مو موجود نسوي مكرونة
واتغداااااا
واشرب حبه سبروفيتا

بعد العصــر وقت الحقييييينه:30:
معروف عني بالبيت مجنونة لللبن
احب اللبن واعشقه بشكل ماتتصورون

المهم اخذ الجيك الكبير واخذ كوب وملعقه وخلللللطتي
اخلط معها اللبن واشششرب مرره وحده تقريبا ربع الكوب
لما اححس بقرف ولوعه ازود على الخلطه لبن عشان يخف الطعم واااخلط وارجع اشررب مره وحده وهييك الين اخللص الكوب
من كثر ماجرب في الخلطات الي بهالقسم

صار عندي كيس مليان حلبه مطحونه - وكيس مكسرات مطحونة - وكيس مغات - وكيس ماش
امي هددتني وقالت لي ان ماشلتيهم ترى بذبببها :eek:

اخذتها وخلطتها مع بعض في علبـة خخخخخخخخخخخخ >> خايفه من المااما
ادري اغلبكم مابتعجبه لان فيها حلبه
مو مشكله المغات والماش يخليك تستغنين عنها
احذفي الحلبه واخلطي الباقي مع بعض

لكن انا ماعندي اي مشكله مع الحلبــة :30:

المهم وانا احط منها ملعقه فكوب واحط عليها لبن
كثير من قرايبي كان يستغرب ليه لبن مو حليب

انا بقول لكم

الى يومكم وانا اقول الله يخلي اللبن منجد يساااااااعدك تكملين شرب خلطتك من غير ماتستطعمييين الخلطه
جربت حطيتها مع الحليب ولاعت كبدي:09: ووع يابنات الله يكرم النعمه
ماقدرت اشرربها واحس عيوني بدت تتشقلب من الطعم

وانا اجربها مع اللبن والله يابنات اني اشرب بسرعه بسرعه وطعمة اللبن تكون موجوده
بس احاول لما اشرب اني ما استطعم شي عشان ما اتقرف
وما اكمل دقيقتين الا والخلطه انشربت ووصلت معدتي :42:

جربو مع اللبن مراح تخسرون
اختي كانت تقول وووع ومستحيل
الحيين صرت اتهاوش انا وهي على اللبن
ومن يخلص نرسل اخواني يجيبون غيره

المهم

نكككمل
قبل المغرب بنص ساعه حززة القهوه
نزين قهوة امي واكون مسوية حلااا مررره مغذي يابنات وفيه سعرات حراريـة
هالحلا اموت فيه وفنفس الوقت فيه سعرات حرارية حلوه وتفيدنا يالنحاف وغير كذا مرره طعم
كثيير اسويه واذا ماسويته نجيب معمول من برا ونتقهوى

الحلا عبباره عن

علبــة قشطه + كوب سكر ناعم > تخلط مع بعض جيدا
بعدين نظييف عليها كوب حليب بودرة ونخلللللللط
وبعدين نظيف عليها كوب وربع جوز الهند ونخللللللللط الين تصير متماسكه بحيث اننا نقدر نكوورها
والي ماتبي تكورها تفردها بصينيه وتخليها لين تبرد وتقطعها .
هالحلا لذيييذ مرره
وكل ماسويه عند ناس يعجبهم ويسالوني عن طريقته
واتحدا في البيت اذا قعد لليوم الثاني
وللامانه اذا ماكان فيه حلا نجيب معمول لوزين او ديمه
ونتقهوىى عليها

بين المغرب والعشا اذا كنت مسويه سلطة فواكه اتسلى عليهـــا
مدري اذا بعضكم يسويها
لاكن احنا بالبيت لان اخواني مايحبون شي اسمه فاكهه
اسويها على شكل سلطه وماشاءالله ياكلونها
وانا استفدت منها مررره :42:
3 حبات خوخ
و2 حبة كيوي وممكن تستغنون عنه لانه معروف عنه يحرق سعرات حراريه بس اان انظيفه لانه يسوي فارق بالطعم ويشهي شكله مع الفواكه
و3 حبات موز
و2 حبة تفاح
ونصف حبة شمام
جيك عصير مانجو

اخذ زبديه يكون لها غطى واصب عليها ثلاث ارباع العصير
وابدا اقطع الفواكه مكعبات صغيره واحطها على العصير
واذا خلصت تقطيع احرك الفواكه اذا حسيت ان يبي لها عصير ازووود شوي الين تصير تتحرك معي


ومثل ماقلت لكم اكلها بين المغرب والعشا كتسلييييية
بمغرفه الشوربه احط لي منها فصحن الي يكفيني واكل منهااا

بعد صلاة العشا حززة العشااا

اسوي لي بطاطس مقلي .. او مسلوووق
احيانا نتعشى مكرونة
واحيانا نواشف
بس احاول ااااملي بطططني كل الاكلات مفيده مو لازم يكون كل اكلنا دسسم
اهم شي المعده تمتلي

بعد العشا اذا حسيت ان معدتي خففت
اروح واخذ لبن وملعقه من الخلطه واشربها واخذ حبه سبروفيتا

عاد احيانا بالليل اسهر لاني اذاكر .. واحس بجوع
اتسلى على اي شي
مرات اكل توست وجبن ومرات اسوي بطاطس مقلي
ومرات اكل سلطه تغنيني عن الاكل

وووبس
والله يابنات اني ماكذب عليكم
ان جماعتي يعرفوني بالننحف
يتمنون يشوفوني سمينه يوم من الايام
لكن الحين بعد هالتطور خلال اسبوع واحد ماعاد بخليهم يشوفوني الا مبببطي الين يصير التغير فيني وااااضح
انا طولي 162 ووزني من عرفتني وانا 37 :09: >> مجاعة افريقيا
متصورين كم احتاج عشان اسسسمن ..؟؟؟
يبي لي 20 كيلووووووووو عشان اووصل للوزن المثالي


المهم حبيباتي هذا الي حبيت اقولكم عليه
واي وحده جربت اشياء من فترة بسيطه وحست ان جابت لها نتيجه وبدت تحس بتطول من خلال جسسمها تقول لنا هنا
عشان الكل يستفيد
47
80K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

قرة عيوني
قرة عيوني
ما شاء الله بالعافيه
مششاعر انثى
مششاعر انثى
ماشاء الله عليك ..
يااارب يزيد وزنك وتوصلين للوزن المثالي بصحه وعافيه ، وكل سمينه ويآك خخخخخخ



بالنسبه لهذي اللي قلتيها
كنت بسويها بس قلت بخليها الاسبوع الجاي
< العجز ومايسوي
بس ابي تقولين لي كميتك بالتفصيل فيها
ولا تحطين وبس !؟ :) ..
وان شاء الله بحاول اروح بكرره واشتريها شجعتيني :p

يسعدكِ ربي عسوووله ..
ميساء 11
ميساء 11
الله يوفقك ويسمني ويسمنك بصحه وعافيه

الله آمين
لوجي 2010
لوجي 2010
بكم اخذتيها سبروفيتا وكم فيها حبه العلبة وياليت رقم الحرمة الله يسعدك
نوال البنفسج
نوال البنفسج
ماشاء الله عليك .. يااارب يزيد وزنك وتوصلين للوزن المثالي بصحه وعافيه ، وكل سمينه ويآك خخخخخخ بالنسبه لهذي اللي قلتيها كنت بسويها بس قلت بخليها الاسبوع الجاي &lt; العجز ومايسوي بس ابي تقولين لي كميتك بالتفصيل فيها ولا تحطين وبس !؟ :) .. وان شاء الله بحاول اروح بكرره واشتريها شجعتيني :p يسعدكِ ربي عسوووله ..
ماشاء الله عليك .. يااارب يزيد وزنك وتوصلين للوزن المثالي بصحه وعافيه ، وكل سمينه ويآك...
ويسسسعدك حبيبتي
انا مادري كم الكميه بالضبط بس كانت المكسرااات اكثثر والحلبه والمغات والماش نفس بعض ياقلبي
>> بس ليه التدقيييييق
ترى كلللها تسسسمن الحلبه والمكسرات والماش معروف انها تسسمن
خذي من كل شغله ربع كيلو عدا المكسرات خذي نص مثلا واخلطيهم مع بعض وابدي اشربي منهم ملعقه عاللبن
اخلطي يابنت الحلال دامه مع لبن واشربي مراح تحسين بذاااك الطعم

والله يسسسمنك ويسسسمني بالعافيــة يارب