بدي أضعف بليييييييييييييييييز ساعدوني

ههههههههه نصيحه اخت لاختهااا والله من قلبي ابتعدي عن الي ينزل وزنج بسرعه لانه راح يرجع اسرع صدقيني

اهم شي اتعرفين شو الغلط الي انتي اتسوينه اكل الحلوياات بكثره ابتعدي عنهااا انا ماحرمج بس قللي



المقالي ابتعدي عنهااااااااااااااااااا ولما يعتدل جسمك ممكن اتقللين منهااا يعني بالاسبوع مره



العشاااء خفييف بمعنى خفيييف ونامي قبلها ب 3 ساعات لاتاكلين شي
لاتتعشين وتنامين اتعرفين شو يعني ممنوع هههههههه والله نصيحه من القلب


الحلو يا اختي انك اتنظمين حياتك وتعررفين الصح والغلط في الاكل وعملي على هذا وانتي اتحبين اتطبقينه مو مغصوووبه

عودي معدتك على الاكل القليل اشربي كثير من الماااء

لاتقيدين نفسك بنظااام قاسي هاي نصيحه من دكتوره تغذيه انا اتعامل وياها والله يعطيج الصحه والعافيه وتصيرين رشيقه زي الفله :)

أنا واحد قالتلي عن خلطه سمعتها من دكتور يقول انا تنزل الوزن في شهر من 8 إلى4 كيلو هي فنجان من الهيل مطحون وفنجان من القرفه مطحونه وفنجان منالزنجبيل مطحون تخلطينهم من بعض وتضعينها في علبه وتاخذين ملعقه منه وملعقة خل التفاح الطبيعي وتضعينها فى كأس ماء وتشربينها بعد كل وجبه والله ينفع بها