بدي اكسر ثبات الوزن كيف؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اختي ليال انا طرحت نفس السوال قبل فتره وما قصرواالبنات ردوا علي
اما تشربين عصير كسر الوزن او تغيرين النظام يعني انا كنت بالفعل ما اكل شي وامشي وهذا
غلط حتى انه صار لي هبو ط في الضغط
نصحوني البنات اني اكل خفيف واواصل المشي وفعلا نزل وزني كيلو في اربع ايام

شكرا اختي عالرد

بس بدي اسال شو هو عصير كسر ثبات الوزن بليز طريقته وامتى اشربه

وبالنسبة للريجيم يلي متبعته فعلا انا من شهرين ما غيرته فشو بتنصحيني ؟
أغير الريجيم ولا اشرب العصير ؟؟؟؟؟؟؟؟

وشكرا

انصحك تاخذين يوم راحه وتاكلين اللي تشتهين بكميات بسيطه
وبعدها تبدين نظام جديد وخلي العصير اخر الاختيارات لاني احس انه صعب شوي
ودمتم سالمين

ما شاء الله