بدي انحف يا بنات 📢📢📢📢📢

حبيبه 1 :

الله يوفقك ويسعدك ويصب عليك الارزاق صبا اختي انصحك بنظام حسب السعرات افضل شي ولا تحرمين نفسك من شي فقط احسبي سعرات اللي تبين عشان بعد الزواح لاتتحسفين ولا يرجع وزنك الدبل 1- خلي اهم شي لك الشكل مو الميزان 2- اتبعي نظام 1000 سعره الى 1200 باذن الله بتعير شكلك 3- اذا تقدرين أمشي ساعه كامه ساعه ثانيه سوي تمارين حرق الدهون موجوده باليوتوب تقريبا مده ساعه الا ثلث 4- شرب 12كوب ماء باليوم قبل الوجه كوبين وبعد الوجبه كوبين . واهم شي خليك واثقه من نفسه وباذن الله توصلين للي تبين موفقه

الله يوفقك ويسعدك ويصب عليك الارزاق صبا اختي انصحك بنظام حسب السعرات افضل شي ولا تحرمين نفسك من...