السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا كرووووشات :angry: عصبتو؟
بدي أسأل بخبرتكم العريضة بعالم الريجيم
هل ممكن انزل 22 كيلــــــو من هاد الشهر لتاريخ 19-01-2009؟؟
مبارح اشترالي :arb: جهاز الرياضة :السيكل..
وبدي أمتنع عن وجبة العشاء
والحلو كمان
طولي 175 ووزني 87
بدي نصائحكم
طبعا رح تسألو ليش قبل هالتاريخ بالذات
رح احكيلكم
ببساطه هاد تاريخ ذكرى زواجنا واتحديت زوجي انزل اقل شي 15 كيلو
والجائزة يلبي اي مطلب من مطالبي
:26:

أم أسيل & وليد @am_asyl_amp_olyd
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.


يارب تحققي اللي ببالك وتوصلي الوزن اللي بدك ياه
استفسار؟؟؟؟؟؟
طيب ايش الطريقة اللي اقدر انزل بها عدد كبير من السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
استفسار؟؟؟؟؟؟
طيب ايش الطريقة اللي اقدر انزل بها عدد كبير من السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

السلام عليكم
أن شاء الله تقدري
باقي لك 3 شهور لين التاريخ
إذا مشيت مضبوط وكل أسبوع 2 كيلو .
بتنزلي 8 كيلو بالشهر
24 كيلو بـ3 شهور
الله يساعدك
بس خلي همتك قويك و روحك عاااااالية
و الهدف أمامك
يارب تنقصين بصحة و عاااااااااااااااافية
أن شاء الله تقدري
باقي لك 3 شهور لين التاريخ
إذا مشيت مضبوط وكل أسبوع 2 كيلو .
بتنزلي 8 كيلو بالشهر
24 كيلو بـ3 شهور
الله يساعدك
بس خلي همتك قويك و روحك عاااااالية
و الهدف أمامك
يارب تنقصين بصحة و عاااااااااااااااافية

الصفحة الأخيرة
حسبت هاد الوزن من موقع اجنبي بيحسب الوزن المثالي