بدي انزل وزني من 87 إلى 65 قبل هالتاريخ!!

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم يا كرووووشات :angry: عصبتو؟


بدي أسأل بخبرتكم العريضة بعالم الريجيم


هل ممكن انزل 22 كيلــــــو من هاد الشهر لتاريخ 19-01-2009؟؟


مبارح اشترالي :arb: جهاز الرياضة :السيكل..

وبدي أمتنع عن وجبة العشاء

والحلو كمان

طولي 175 ووزني 87

بدي نصائحكم


طبعا رح تسألو ليش قبل هالتاريخ بالذات


رح احكيلكم


ببساطه هاد تاريخ ذكرى زواجنا واتحديت زوجي انزل اقل شي 15 كيلو

والجائزة يلبي اي مطلب من مطالبي

:26:
5
1K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

أم أسيل & وليد
أم أسيل & وليد
نفسي يكون وزني64 مشان اكون متناسقة


حسبت هاد الوزن من موقع اجنبي بيحسب الوزن المثالي
الما222
الما222
تقدري بس صعبه شوي لازم تنقصي سعرات حراريه كثيره باليوم على الاقل 1700 سعره باليوم
قصة الورود
قصة الورود
يارب تحققي اللي ببالك وتوصلي الوزن اللي بدك ياه




استفسار؟؟؟؟؟؟

طيب ايش الطريقة اللي اقدر انزل بها عدد كبير من السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بتول الهاشم
بتول الهاشم
السلام عليكم

أن شاء الله تقدري

باقي لك 3 شهور لين التاريخ

إذا مشيت مضبوط وكل أسبوع 2 كيلو .

بتنزلي 8 كيلو بالشهر

24 كيلو بـ3 شهور

الله يساعدك

بس خلي همتك قويك و روحك عاااااالية

و الهدف أمامك

يارب تنقصين بصحة و عاااااااااااااااافية
أم أسيل & وليد
أم أسيل & وليد
بتول

ان شاءالله

ردك حمسني


بس توقيعك حزني؟؟

شو مالها اختك مريضة؟؟