بدي مساعاده حبيبات ئلبي

!

تبين تسكيت ولا نصيحه
اذا تسكيت جربي وراح ترجعين اضعافك

تبين نصيحه من قلب

لالا للرجيمات

انصحك بالتخفيييييييييييييييف والرياضه بس
امنعي السكر والنشويات والميزان ايه الميزان اللي يجيب المرض وخلي قياسك لبسك
بترتااحين

انا ستار لي اسبوع عالتخفيف الحاد ولله الحمد نزلت كيلوين ومتاكده اني ماراح ارجعهم لانهم بالتخفيف

وقبل 3اسابيع سويت رجيم 12*12
نزلت من 89 الى 84 باسبوع بس
ويوم الخميس والجمعه مفتوح

وزنت السبت 89 وش رايك
قمه التعب وتساقط الشعر والبشره بااهته
وكل سب في هالرجيمات

ولاتخلين هدفك كبير تتحطمين خلي هدفك الحين لين 95
وبعد شهر 86
وبعد شهرين 78
وبعد 3شهور70
وبعد اربع شهور65
وهكذا كل شهر اهم شي ماتنزلين اكثر من 6كيلوا ولا اقل من 4كيلوا اتوقع تقدرين


واتمنى تدعيلي انحف ارجوك من قلب لاني متحديه ناس ومابقى شي

كثير مسويات اش اسم الموضوع

يارب تحفنا كلنا

طيب سجلي بموضوع تراني شديده وما ارحم اخر تسجيل اليوم يارب تلحقين
قممممه الحمااااااااااااس