يسلموا يا أحلى أخوات
وبإذن الله ناوية عليها وبكرة راح أبدأ فها
أخذ ملعقة صغيرة مطحونة طحن خشن مع زبادي أكتيفيا في الصباح
وأيضا أخليها عشاء مع زبادي أكتيفيا إلي بالشوفان لأنه جد مفيد للبطن
وبارك الله فيكن يا حبيبات
وأي شئ جديد يطرأ علي راح أخبركن به
وربي ييسر لنا جميعا وننحف ونوصل للوزن الصحي
الصفحة الأخيرة
اطحن ملعقه كل يوم واحطها مع الزبادي خالي الدسم
ملاحظه {الطحن مايكون ناعم خشن} اول شي ينحف الصدر البطن الأرداف
الآن استخدمه ونزلت 4 كيلوات بس وزني ثبت يمكن من حبوب منع الحمل
ادعولي انحف من غير شر