وبذرة الكتان

ناخذها حب زى ماهى ولا تطحن افضل

انا قريت هذى التجربه وما ادرى



أولأ: تأخذ عشبه إسمها بذرة الكتان وتتطحنيها وتأخذين منها ملعقه واحده ثم تضعين عليها كاستان من الماء المغلي وتضعينها على النار لمدة خمسه دقايق أو ثلاث دقايق وبعد كده تصبيها في الكاس بدون تصفيه وتضعين عليها ملعقه من زيت بذرة الكتان وتشربينها قبل الأكل
بعد كده تقومين بعمل الرياضه ثم بعد كده نبدء بالوجبات :

الفطور :
حبه واحده من التوست الأسمر +عصير برتقال +خيار +جبن قليل الدسم أو بيضه مسلوقه

الغداء :
ربع دجاجه مسلوقه بدون وضع الملح +سلطة خضار +خضارمسلوقه أو ربع رغيف خبز أسمر

العشاء :
لبن زبادي قليل الدسم +خيار

ملاحظه هامه :
ممنوع شرب الماء البارد
جربوها ماتخسرو شئ ومضمونه بنسبة 100%
************************************************** *
وهذا كلام صاحبة التجربة :من منتدى اخر

السلام عليكم

لكن والله إن أنا بنفسي مجربه هذا النظام وأستمريت شهر عليه وكان

وزني 130 كيلو والحين صار 75كيلو والله العظيم بس أنا ماصبرت وقمت أخربط في النظام فبدأ ينزل 10كيلو في أسبوعين
والعشبه هذه مافيها أي ضرر ولاتسبب مغص وتأخذينه مره واحده في اليوم أول ماتصحي من النوم
وبالنسبه يلي تريد أن تنزل 10 كيلو أو 20 كيلو ممكن تستخدم العشبه لوحدها بدون أي نظام غذائ وهذه الطريقه مجربتها أختي وفعلا نقص وزنها
وهذه الطريقه مو من الكتب هذه من خبيره تغذيه وأعشاب

فلا تقلقو من هذا النظام

أنا قريت في المنتدى انه تطحن مجروشه ثم تؤكل
ناس يقولون حطيها مع السلطة
وناس يقولون خذيها مع الزبادي
وأنا أنتظر؟؟

السلام عليكم

انا ما اشوف ضرر من استخدام الاثنين وعن نفسي احط ملقعه صغيره من النخاله وملعقه صغيره من بذرة الكتان على علبة زبادي صغيره وقت الضحى تشبع و تصبرني لين الغدا وبذرة الكتان افضل تكون مجروشه ولو حطيتيها عدله يصير حاولي تكسرينها بأسنانك وانتي تاكلين

بالنسبه للأخوات اللي يسألون عن كبسولات زيت بذرة الكتان اللي في جي ان سي فهي اسمها Flax Seed Oil ويتاخذ منها ثلاث كبسولات في اليوم وتفضل تكون مع وجبه (قبل او بعد ما اظن تفرق)

بذرة الكتان من تجربتي افضل

ام شوق

الله يسعدك بس انا حابة اسألك عن بذرة الكتان هل الكبسولات نفس المفعول

لاني مغتربة وما اظن احصلها اعشاب