انا نحفتني كثير مع رجيم وولله كنت بعد ولادتي ذابحني الشرخ وانتو بكرامه امساك وعلى بذر الكتان ارتاحت وبعد 3شهور ما احس ب الشرخ ولله الحمد وهي تشيل الكرسترول حبيت افيدكم اخواتي وانا طاحنتها كلها

عادي تطحينها

انا طحت كميه وحطيتها في علبه في الفريزر

يعني مو تخلينها برا الثلاجه


وانا اكلها مع الزبادي

لسه ما لاحظت شي
لي اسبوع استخدمها


بالتوفيق

هي كيف طريقتها بالضبط لازم مطحووونه

وسمعت انه لازم احمصها ولا تكون مضره صح ؟؟