بذوررر الرجله للتخفيف وزن الحااااامل

وفيه شي ثاني
ابي وحده او اكثر تدخل معاي بقروب كروشات في قسم الرشاقه ونكتب يومياتنا كل يوم وش اكلنا طبعا مافيه رجيم بس تخفيف والاعتماد على الفواكه والخضار بكثره >>نفسي اسوي رجيم التمر واللبن بس خاااااااايفه

نصيحه لاتاخذين شي وتغامرين وانتي حامل ولاتسوين دايت ترى كله من صحتك الطفل بيمتص غذاءه ومارايح فيها الاانتي غير ان يأثر في حجمه ووزنه غير ضرره ع نشاطه الذهني والبدني شوفي عيال الافارقه بسم الله علينا وحالهم عشان الام مسكينه لاحقها سوء تغذيه والنهايه طفل مريض معلول ناقص نموه
ع السمنه كل الحريم يتدربون وهم حوامل واذا ولدتي بالسلامه لاتخلين رجيم بالدنيا ماتسوينه
حاليا لاتاكلين مقالي وحلويات وخبز ابيض خلي اكل النشويات قليل وعوضي بغيره واذا ولدتي الوزن مباشره ينزل وارضعي اذا عندك حليب جيد رضاعه طبيعيه والله ان يروح نص وزنك الزايد بدون رجيم الرضاعه اعظم من الرجيم واسألي اي طبيبه  

محترمه >>والله انك فعلا محترمه مشكووووووووره والله يجزاك خير

نصيحه لوجه الله لاتحاولين تسوين اي شي ينحف وانتي حامل ترى جداً غلط
والضرر بيكون على الجنين فقط
خلاص هانت ياقلبي اصبري وبعد الولادة اهتمي بنفسك مثل ماتبين
واهم شي بعد الولادة اهتمي بالربط اربطي بطنك طوال فترة النفاش بشماغ وبإذن الله تطلعين من النفاس وانتي ماعندك بطن ابد وبالنسبة لبقية اجزاء الجسم
سوي كل يوم ترمس خلال الاربعين مكون من قشر وقرفة وزنجبيل ( الزنجبيل للتنحيف)
وبعد النفاس اهتمي بالرياضة والاكل الصحي
الرضاعة الطبيعية تنزل الوزن

نفس كلام البنات لاتغامرين
كلها فترة وتعدي الله يقومك بالسلامه