حبيباتي
ابي استشيركم
انا الحين داخله بالرابع
وابي استعمل بذور الرجلة للتنحيف
شراااااااااايكم؟؟
ترى انا مو زايدة وايد
يمكن 7 كيلو
بس مع الحمل انفشششششششششششششششششششش
يعني حملي الاول كنت عاملة فيه رجيم الكربوهيدرات
وزاد وزني 14 كيلو :06:
وانا هالمرة خاااااااااايفة
شورو علي :29:
تبّــــوله @tbolh_1
محررة في عالم حواء
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
اول شي مبروووووووك على الحمل والله يتمم عليك :04:
ثانيا انسي اي اعشاب وقت الحمل
نصيحه نصيحه ................
اختاري نظام من الانظمه الي بالقسم الخاصه بالمرأه الحامل
وان شاءالله ماتزيدين الا الزياده الطبيعيه ......................
شرايك بهالنظام؟؟؟؟؟
الافطار:
=====
ملعقة صغيره عسل نحل+2شريحة توست+قطعة جبنه متوسطة قليلة الدسم او بيضه او 4 ملاعق فول + 5حبات زيتون + خضروات السلطه + كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
=====
صحن متوسط سلطه خضراء مع زيت+صدر دجاج او قطعتين لحم (200جم) او سمكه مشويه+كوب لبن قليل الدسم+نصف خبزه او صحن ارز صغير+خضرولت مطهيه(فاصوليا_كوسه_جزر)
الساعه 5-6
=======
5تمرات+كوب لبن قليل الدسم
العشاء:
=====
2شريحة توست+ملعقة لبنه مع زيت زيتون وزعتر او 4 ملاعق فول بزيت او قطعة جبنه او بيضه + خضروات السلطه ثم حبة فاكهه
قبل النوم:
======
كوب حليب+ملعقة عسل نحل
ان شاءالله يعجبك النظام:27: