بذور الكتان للسد الشهيه

رفع

انا جربت بذور الشيا انقعها بموية ساعة واشربها تسد الشهية وتساعد بتخفيف الوزن


بذوز الكتان استخدمها بس مو يومي ارشها على السلطات والزبادي اهم شي ادخلها باكلي

انا ماجربتها لكن قرأت تجارب الناس

وتقدرين تدخلين هذا الرابط وتقرأين الردود للناس اللي جربوها وكيف طريقتهم


https://www.hawaaworld.com/%D9...


ناس جربوها واستفادو منها وناس ماجابت معهم نتيجة وناس لخبطت عليهم الدوره

لكن في الردود الاخيره بتلقين توضيح ان اللي وزنها كبير بالتسعينات مثلاً لازم تاخذ كمية اكثر شوي من بذر الكتان مرتين او ثلاث مرات باليوم عشان يجيب معها نتيجه ملحوظه .
كذلك قبل الدوره بيومين والى ان تخلص الدوره تمتنعين عن اكلها عشان ماتسبب لك لخبطه وتأخير .
وطريقتها اما تاخذين ملعقه مجروشه مع زبادي او ملعقه مجروشه ترشينها على طبق سلطه ، وتجرشينها قبل الاستخدام مباشره عشان ماتفقد زيوتها وفوايدها .

وعليكم السلام ..
بذور الكتان غنية بالألياف 28% فتملأ المعدة وتعطي احساس بالشبع
وبرضو تحتوي على الدهون غير المشبعه بنسبة 41% والاوميغا 3.6
ومضادات الأكسدة والأحماض الأمينية والفيتامينات .

تتناولينها قبل وجبتك بـ30 دقيقة مع زبادي أو كاس حليب أو تبلعينها على طول

والكمية ملعقة أو نص ملعقة تجرش بنفس الوقت .
(مع ضرورة اتباع نظام غذائي صحي لتشوفين نتيجة مرضية)

اشكركم على الردود الله يجزاكم خير،،،نبي تجارب زيادة🌷