بذور الكتان من جربيتها

نفس سؤالك اختي ياليت تفيدونا بنات

انا احط ملعقه بذور الكتان كامله بدون طحن مع براد الشاهي الاخضر بدون لاتغليها فقط مويه حاره واشربها بعد ربع ساعه
وممكن تجرشي ملعقه بذور كتان وتضيفيها للزبادي او زبادي مع خيار تحسسك بالشبع فتره طويله
وممكن كمان تضيفيها للسلطه
ومافيه نحف ورشاقه بدون نظام غذائي او رياضه

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم.