بربيكان لزياده الوزن

لرفع

رفع ماعندي خلفيه.

بصراحة مااتوقع مدري اتمنى اي احد يفيدك

اوووما يزيد ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

رفععععععععععع

حبيبتي يعتمد على السعرات الحرارية اللي فيه..

يعني نقول مثلن فيه 160 سعره حراريه..

راح يزيد وزنك اذا شربتي 4 او 5.. يوميا

تحصلين على 800 سعرة زيادة عن حاجتك..

راح تزيدين خلال شهر يمكن كيلو او اكثرر..

طبعا ماظن حد يشرب هالكمية.. يوميا..

بس لو كثرتي اكل وشربتيه يمكن يزيدك والله اعلم