السلام عليكم ورحمة الله
اول شي بقول لكم قصتي <<<ماصدقت
رحت مره مركز نسائي ولا وحده من الحريم جالسه مع خالتي انا اعرفها الحرمه بس هي ما عرفتني وقاعده تسال خالتي عني تقول من هذى الي معاك ولمن قالت لها عني انصدمة الحرمه تقول اني انا مرررره متغير لدرجة انها معرفتني وماهي اول وحده كمان حريم يقولون لخوات زوجي اني انا مو مثل اول هذا من غير كلام المحروس زوجي عني
والله يابنات اني اتكشخ مثل اول بس مايبان علي كذا مالي طله مثل اول المكياج ماصار يلبق لى من بعد ولادتي قلت يمكن يروح الي فيني لكن عمر ولدي سنه وما تغير فيني شي
الحمدلله على نعمه الصحه والعافيه بس انا بقولكم اني سرت شاحبه وزت في وزني وعندي ترهلات طبعن من الحمل وجسمي اخذ شكل الكلو مثري متينه من تحت و شعري خفيف وقلت بحط برنامج امشي عليه ونشاء الله بنزل لكم البرنامج بس ابي منكم تفاعل وخذت كم خلطه من مواقع انجليزيه للبشره حلوه قليله فيها وكمان تمرينات لمطقة الاوراك والارداف للي تعاني منها مثلي ....وارحب باي اقتراح
ام جسار3 @am_gsar3
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
المتميزه للابد
•
فكره حلوه وبدايه جيده متابعينك
ام جسار3
•
اول شي الاهتمام الداخلي
اشربي8 اكوب من الما ء يوميا واشربي عصير طبيعي تفاح مع موز وبرتقال الي عندك في الثلاجه حطيه بلخلاط
حاولو تاكلون الجرجير للي شعرهم حبتين مثلي ولله يكثف بس يبيله استمرار كليه مع الوجبات الغداء والعشاء
نبداء لالهتمام الخارجي في البشره والشعر
اشرح لكم الجدول طبعا يتضمن اسبوع وحد وبعدها يوم الجمعه الجاي اكتب لكم انتيجه
خلطة الشعر مرتين بلسبوع وهي فلفل رومي مع زبادي مع ملعقة زيت زيتون وملعقة خروع تخلط وتوضع على الشعر لمدة 3 ساعات وبعده يغسل الشعر
الجسم يوم خلطة السدر ويوم الدلكة السودانية ومرتين في الاسبوع تعملين سنفره لجسمك
خلطة السدر عباره عن سدر مقدار اربع ملاعق كبار على ملعقتين حليب بودر على ملعقة نشاء ومثلها ماء الورد وملعقة زيت جلسرين
يغسل الجسم ويدهن بجلسرين مع قطرات من اليمون قليل موكثير
الدلكه السودانية عباره عن نصف كاس عدس ومثلها رز مطحون بطاطس وحده متوسطه مسلوقه وجزر حبه مسلوق وحلبه مطحونه و ملعقة وزيت زيتون تخلط في خلاط البصل وتوضع في علبه وفي الثلاجه عشان ماتخرب تجلس معاك اسبوع توضع على الجسم وبحركه دائريه مساج لمدة عشر دقايق وتترك ساعة على الجسم بعدها تدهنين جسمك بزيت الزيتون او زيت الوز ظرررررررررررررروووووووووووووري الترطيب
السنفره سنفرت المشممش او ممكن سكر مع زيت زيتون
الوجه كل يوم حطي من الاقنعه الموجوده وعملي سنفره مرتين في الاسبوع
سنفرة الطماطم تقطعين الطماطم شريحه دائريه تغمسينها بسكر الاسره الي يجيك ناعم مومطحون فهمتم ومساج وتخلينه ربع ساعه الى نصف ساعه وترطبينه بزيت جنين القمح اوزيت زيتون
قناع الشوفان شوفان مع حليب وتخلينه نصف ساعه ورطبي وجهك قناع الزبادي زبادي مع ماء الورد ونشاء وتخلينه ربع ساعه الى نصف ساعه وترطبينه بزيت جنين القمح اوزيت زيتون
قناع البيض اول شي البياض اخفقيه وحطيه على وجه الين يجف وغسليه بعدين الصفار الين يجف ورطبي بشرتك لالالاتقولون البيض موكويس لالالافي برنامج ذدكتر الي في الام بي سي جابوه يمدحون فيه حلقه حطينها عن قناع البيض انه يجددالبشره ويخليها حلوه
سنفرة العسل 3 م ك زيت زيتون و2 م ك عسل وسكر حطيها ببرطمان وسنفري بها بشرتك براحه وخليها نصف ساعه ورطبيها وهذالقناع تمدح فيه وحده امريكية اصلها اسيوي مدري فلبينيه مدري يابانيه بشرتها تلمع
سيريوم الارز برضه من موقع اجنبي نفس الحرمه الي قلت لكم عنها الامريكيه اخدت الرز وغسلته ومويته الي سار لونها ابيض بعد عسل الارز الي حنى نكبها حطتها في برطمان وبلقطنه بحركه دائريه مدة دقيقه وخليه نصف ساعه على وجهي وغسلي وجهك ورطبيه
هذي الاقنعه وبقلكم انتايج يوم الجمعة ***** الله
بعدين بنزل لكم التمرينات الرياضيه لشد الجسم خصوصا للي جسمها متين من تحت في امان الله
اشربي8 اكوب من الما ء يوميا واشربي عصير طبيعي تفاح مع موز وبرتقال الي عندك في الثلاجه حطيه بلخلاط
حاولو تاكلون الجرجير للي شعرهم حبتين مثلي ولله يكثف بس يبيله استمرار كليه مع الوجبات الغداء والعشاء
نبداء لالهتمام الخارجي في البشره والشعر
اشرح لكم الجدول طبعا يتضمن اسبوع وحد وبعدها يوم الجمعه الجاي اكتب لكم انتيجه
خلطة الشعر مرتين بلسبوع وهي فلفل رومي مع زبادي مع ملعقة زيت زيتون وملعقة خروع تخلط وتوضع على الشعر لمدة 3 ساعات وبعده يغسل الشعر
الجسم يوم خلطة السدر ويوم الدلكة السودانية ومرتين في الاسبوع تعملين سنفره لجسمك
خلطة السدر عباره عن سدر مقدار اربع ملاعق كبار على ملعقتين حليب بودر على ملعقة نشاء ومثلها ماء الورد وملعقة زيت جلسرين
يغسل الجسم ويدهن بجلسرين مع قطرات من اليمون قليل موكثير
الدلكه السودانية عباره عن نصف كاس عدس ومثلها رز مطحون بطاطس وحده متوسطه مسلوقه وجزر حبه مسلوق وحلبه مطحونه و ملعقة وزيت زيتون تخلط في خلاط البصل وتوضع في علبه وفي الثلاجه عشان ماتخرب تجلس معاك اسبوع توضع على الجسم وبحركه دائريه مساج لمدة عشر دقايق وتترك ساعة على الجسم بعدها تدهنين جسمك بزيت الزيتون او زيت الوز ظرررررررررررررروووووووووووووري الترطيب
السنفره سنفرت المشممش او ممكن سكر مع زيت زيتون
الوجه كل يوم حطي من الاقنعه الموجوده وعملي سنفره مرتين في الاسبوع
سنفرة الطماطم تقطعين الطماطم شريحه دائريه تغمسينها بسكر الاسره الي يجيك ناعم مومطحون فهمتم ومساج وتخلينه ربع ساعه الى نصف ساعه وترطبينه بزيت جنين القمح اوزيت زيتون
قناع الشوفان شوفان مع حليب وتخلينه نصف ساعه ورطبي وجهك قناع الزبادي زبادي مع ماء الورد ونشاء وتخلينه ربع ساعه الى نصف ساعه وترطبينه بزيت جنين القمح اوزيت زيتون
قناع البيض اول شي البياض اخفقيه وحطيه على وجه الين يجف وغسليه بعدين الصفار الين يجف ورطبي بشرتك لالالاتقولون البيض موكويس لالالافي برنامج ذدكتر الي في الام بي سي جابوه يمدحون فيه حلقه حطينها عن قناع البيض انه يجددالبشره ويخليها حلوه
سنفرة العسل 3 م ك زيت زيتون و2 م ك عسل وسكر حطيها ببرطمان وسنفري بها بشرتك براحه وخليها نصف ساعه ورطبيها وهذالقناع تمدح فيه وحده امريكية اصلها اسيوي مدري فلبينيه مدري يابانيه بشرتها تلمع
سيريوم الارز برضه من موقع اجنبي نفس الحرمه الي قلت لكم عنها الامريكيه اخدت الرز وغسلته ومويته الي سار لونها ابيض بعد عسل الارز الي حنى نكبها حطتها في برطمان وبلقطنه بحركه دائريه مدة دقيقه وخليه نصف ساعه على وجهي وغسلي وجهك ورطبيه
هذي الاقنعه وبقلكم انتايج يوم الجمعة ***** الله
بعدين بنزل لكم التمرينات الرياضيه لشد الجسم خصوصا للي جسمها متين من تحت في امان الله
الصفحة الأخيرة