لا اله الا الله العلي العظيم

اول شي الله يهون عليكك يارب
ثاني شي بخصوص الاكل : الليمون يعتبر من الحوامض اللي ماتناسب النفاس
اما المشي ولبس المشد فامايكون الابعد اليوم العاشر على كلام دكتورتي
اما الحلبه بالعكس مفيده جدا للظهر وتقوية عظامك بعد الولاده و مدره للحليب
وتعالج بشرتك وشعرك بنفس الوقت
اما الخياطه انا استعمل المرهم اللي يصرفونه لي المستشفى + مغلي زيت زيتون والخوا جوا

والخضراوات والفواكه مب كلها مناسبه للنفاس زي الخيار والطماطم والالاناناس والحوامض هذي كلها تسبب مويات ورطوبه بالمنطقه مالها اول ولا اخر


وانتي بكيفكك وربي يهون عليك ويقومك بالسلامممه

الله يهون عليك ي رب اهم شي ابتعدي عن الحوامض
ودفي نفسك زين ولاتجوعين نفسك والقرفه روعه والنقوعه
ترا زينه وتنظف البطن وتشيل الكرش
فديتك بسالك شلون طريقة اختك بلف الشماغ وابي اسم
كريم التشققات لان بطني فيه شوي تشققات والله يرزقك
ويوفقك ي رب

شووفي نصيحه لاتخلين الحلب انا ماكلته زين قسم يوم حملت حسيت جسمي كله متكسر يقولون لي لانك ماتغذيتي صح بنفاسك قصدهم حلب
الرشاد مفيد بالعشرين يوم الاخيرات

الرز لاتاكلينه ابد ابد اناااا ماذوقه بنفاسي ولاخبز ابيض هم اللي بيزيدو الوزن بدون فايده

الربط مهم اذا طبيعي من اول يوم واذا عمليه بعد اسبوع انا بعد اسبوع او اسبوع ونص اربط عشان قيصيري وان شاء الله تكونين طبيعي

استعملي صنفره كاب مع ملح يوكوسبا روووعه ومن اللحين استخدميته انا بديت فيه من اللحين


استعملي اقنعه لوجهك انا جربت شوفان مع زبادي وحليب بودره ررروعه ونعومه

وووبس

الله يسهل عليك وعلي وعلي بنااات حواء ونشووف اطفالنا بأحضاننا يارب

بس حابه افيدك وانتي براحتك سمعت انو الرياضه وانتي لسى ماتوقف الدم مو كويس يسبب نزيف احاول انزلكم المقطع تستفيدو