برنامجي لمدة شهر .. سهل وسريع النتائج بأذن الله ..

مرحبا ياحلوات رشيقات ودبدوبات

بعد عمليات البحث والتحري وقراءة بعض تجارب العضوات وطرقهم في تخفيف الوزن وإزالت الكرش
حاولت أجمع أسسسهل الطرق وسويت لي برنامج أمشي عليه لمدة شهر من تاريخ 14 _ 3 _ 1429 هـ
لأن الطرق اللي جمعتها تبان نتايجها خلال أسبوع إلى أسبعوعين
والبرنامج كتالي
1_ لمن أصحى من النوم على طول أرش بطني والجوانب والأفخاذ بخل التفاح وألف بطني بالنايلو وأخلية لمدة لاتقل عن الساعتين

2_ أشرب عالريق كاسة كبيرة نعناع دااافي بدون سكر مع نص ليمونة .

3_ سويت طريقة وحدة من العضوات الله يجزاها خير اللي كان موضوعها على ما أعتقد (( شوفو رجت الزنجبيل والشاهي الأخضر )) وهي طحن الزنجبيل الأخضر الرطب مع الشاهي الأخضر بكميات متساوية ووضعها داخل قوالب أقراص الحبوب الفارغة وتفريزها ..... ألخ أكيد قارين الموضوع وعارفينه .

4_ مشي يومي لمدة ربع ساعة مع رياضة خفيفة للبطن وهذي بديت فيها من أسبوع .

5_ تخفييف بسيط من كمية الأكل اللي متعود عليها الجسم .

وأخيرا أنا وزني 63 وأبي أنزل لــ 55 بس مبدئيا الــ 60 حلو
والأهم أبي بطني يخخخف

وللي أبيه منكم عزيزاتي تشجيييعكم ودعواتكم بالنتياج الحلوة
واللي تشاركني البرنامج ياهلا والله نشجع بعض .

والنتائج أنتظروها مني أسبوعياً أن شاءالله ........................