تنبيه : سيتم اغلاق الموضوع بعد شهر من تاريخ الموضوع
السلام عليكم
تجمع جديد للموضوع مدرى ليش حدفوه
مفروض نكتب فيه برنامجنا ويوميتنا
فبنبدا ثانى من اليوم وتجمع جديد
ومعايا 7 مشتركات من الاول
وبفتح الان 7 مشتركات اخريات
وبنبدا من الجديد لعدم الالتزام بالبرنامج
فلازم نحاول ونحاول
البرنامج عباره عن عدد من المشتركات مفروض 7 بس
لكن لكتره المشتركات بخليهم 14 مشتركات اللى ودها تبدا الحين مو تقول بعدين فى الاخر تلحق الحين مكان
عباره ان كل المشتركات نسوى رجيم اى رجيم كل وحده بكيفها
بس اللى تقل اقل وحده نبعدها من المجموعه
وهكدا
لمده اسبوع
ونلتزم
برياضه ساعه يوميا
وشرب شاى الرجيم يوميا قبل النوم او شاى اخضر
ونلتزم ايضا بشرب 8 اكواب مويه فى اليوم او اكتر
هدا التززززززززززززززاااااااام كلنا
واللى تلخبط تنسحب وتعطى مكان لغيرها
وشكرا
اولا انا طولى 160 وزنى 85
ياريت لازم الطول والوزن لازم الطوووووول
ارجو عدم حدف الموضوع وشكرا
umomar2006 @umomar2006
محررة
هذا الموضوع مغلق.
لسه ماحددت للبرنامج الجديد
اما احدد والمشتركات عددهم يكمل كل وحده تحط رجيمها اللى تقدر تمشى عليه وتحس انها تنزل عليه بسرعه
اما احدد والمشتركات عددهم يكمل كل وحده تحط رجيمها اللى تقدر تمشى عليه وتحس انها تنزل عليه بسرعه
لسه ماحددت للبرنامج الجديد اما احدد والمشتركات عددهم يكمل كل وحده تحط رجيمها اللى تقدر تمشى عليه وتحس انها تنزل عليه بسرعهلسه ماحددت للبرنامج الجديد اما احدد والمشتركات عددهم يكمل كل وحده تحط رجيمها اللى تقدر تمشى...
:)
مرحبا انا معكم بس من متى بتبتدي المسابقه
وزني :67,7
طولي :150
وان شاءالله ان نحن نزل معكم سلاااااااااااااااام
رجيمي هو
مرحبا انا معكم بس من متى بتبتدي المسابقه
وزني :67,7
طولي :150
وان شاءالله ان نحن نزل معكم سلاااااااااااااااام
رجيمي هو
الصفحة الأخيرة
والله كنت داخــلة ببـــدأ مع مجموعة
لكن شفت موضوعك وغيرت رايي
خلاص انا معاك
وزني 76 وطولي 148
كنت مسوية رجيم قبل 3 اسابيع لكن الدورة والمرض خرب النظام ورجعت الكيلوات الي خسرتها
المهم انا جادة
متى نبــدأ ؟؟