برنامج البودرة لعلاج النحافة

هناك أنواع من البودرة المصنعة تزود الجسم بأنواع جيدة من البروتينات والفيتامينات والمعادن والدهون والنشويات اى غنية بكل العناصر الغذائية بالاضافة إلى أن سعراتها الحرارية عالية خاصة إذا ا أضيف لها اللبن كامل الدسم ، ومن أمثلة هذه البودرة :
السوستاجين والجروث فورميلا وغيرها ..واليك ببرنامج مقترح للبودرة المصنعة :
الساعة 8 صباحاً: كوب لبن كامل الدسم +كيك او طبق بليلة (قمح مسلوق جيداً+لبن + عسل+ مكسرات)

- الإفطار:
جبن كيري او اى جبن مطبوخ + عسل نحل أو مربى بالقشدة +بيض مقلي +توست(الكمية زيدي منها قدر المستطاع أوحسب الرغبة).

تصبيرة:
3 ملعقة سوستاجين أو جروثفورميلا +كوب لبن او كوب حلبة ناعمة او كاكاو باللبن

- الغداء:
لحم أوفراخ أو سمك+أرز بالخلطة +شرائح بطاطس محمرة

تصبيرة :
3 ملاعق سوستاجين +كوب لبن أو كاكاو مثلج باللبن +بسكويت.

- عصراً:
سوداني +لب (فصفص)+مكسرات

- العشاء:
بطاطس بوريه باللحم المفروم+مربى بالقشدة أو الحلاوة الطحينية أو مفتقة (الحلبة المعقودة)+توست.

قبل النوم:
كوب لبن مع 3 ملاعق سوستاجين أو أى مكمل غذائي اَخر +كريم كراميل او ارز باللبن.

في حالات الانيميا:
اكثري من تناول كبد --كلاوي -لحوم -بيض - ملوخية -سبانخ- بسلة - عسل اسود -جرجير

*أكثري من العصائر المضاف لها السكر أو العسل البيض خلال اليوم .






منقول للفااااااااائدة

استغفر الله