السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخباركم وكيف عيدكم ياحلوات اعتذر لاني تأخرت بي الدايت عليكم والله ماعندي نت مفصول
وتعرفو الوضع مع رمضان والعيد ومدارس كل ماقلت سدد قال انتي فاضيه:44:
اليوم اخذت ايباد بنتي فيه شريحة بيانات طبعاً بعد مانامت :tongue:
مابطول عليكم ياعسولات
الدايت 1200سعره
الفطور 200سعره
بيضه مسلوقه نصف خبز بر طماطم وخيار شاي اوقهوه بدون سكر
او شريحتين تست مع ملعقة عسل ممسوحه
او
شريحة تركي مدخن مع شريحتين تست مع طماطم وخيار
بعد الافطار بي ساعتين 200سعره
ملعقه مربي او عسل مع شريحتين تست
او
بيضه مسلوقه ونصف خبز بر طماطم وخيار
او
اربع شرائح شابوره شاي او قهوه
او
ثلاث ملاعق كرون فليكس كوب حليب قليل الدسم
او
5حبات زيتون صغيره نصف خبز بر طبق سلطه بدون زيت
الغداء500سعره
سلطه تبوله ربع دجاج مشوي او مسلوق كبشتين غرف شوربة خضار بدون دهون بدون بطاطس
وتقليل الجزر والبازلا 6ملاعق رز مسلوق
او سلطه تبوله ربع كيلو سمك مشوي كبشتين شوربة بصل 6ملاعق رز مسلوق
او
سلطة تبوله شريحة لحم استيك كبشتين غرف شوربة خضار 6ملاعق رز
او فتوش مضاف اليه جميع الخضروات المرغوبه مع ملعقه صغيره زيت مع ربع خبز محمص
وشربة خضار
تحضير التبوله
جميع الخضروات المطلوبه يضاف اليها ملعقه صغيره برغر وملعقه صغيره زيت زيتون
العشاءً200سعره
طبق سلطه بدون زيت نصف علبه تونا نصف خبز بر
او
ملعقتين جبن ابيض نصف خبز بر طماطم وخيار حلقات
او
ملعقتين فول نصف خبز بر
او
شريحة مرتديلا او شريحة تركي مدخن مع شريحتين تست
او
5حبات زيتون صغير نصف خبز سلطه بدون زيت
عندك فاكهه وقت ماتحبو خذوها 100سعره
تفاحه متوسطهة
او
برتقاله صغيره مع 10حبات كرز
او
شريحة انناس مع 10حبات كرز
او
ثلاث حبات كيوي
او
شريحة بطيخ او شمام
او
15حبه فروله
انتهينا ولله الحمد لاتنسوني من دعواتكم انا وعيالي وابوهم :39:
اتمنئ ترفعو الموضوع عشان يشوفوه الاخوات واعتذر اذا مارديت عليكم
واشوفكم الاسبوع الجاي مع الدايت الجديد
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
رجيم سهل وحلوو