موفقه حبيبتي
موفقه حبيبتي
بنااات وش رايكم بخلطة اليوووووم ؟؟ انا متحمسسسسه لهالاسبوع احس فيه خلطات رووعه وخصوصا خلطة اليوووم .. يلا اشووووفكم بالليل بسوي سليب :)بنااات وش رايكم بخلطة اليوووووم ؟؟ انا متحمسسسسه لهالاسبوع احس فيه خلطات رووعه وخصوصا خلطة...
خلطة اليوم راح تحسين كانك بستار بكس :p
والاسبوع الجاي بعد الخلطات احلى ان شاء الله ^_^
بانتظارك ياعسوله :)
ونوم العوافي :26:
والاسبوع الجاي بعد الخلطات احلى ان شاء الله ^_^
بانتظارك ياعسوله :)
ونوم العوافي :26:
متشندلة :
الله يعطيك الخير يالولو وربي إني مآقصرتي وتعبآنه كثير على البرنآمج وانآ أستخدمه من والحين في الاسبوع الثالث بس إنو مآأقدر ادخل كل يوم أدخل وأكتب الخلطآت بورقه واطلع أجلس يوم أتحآيل على أخوآني يعطوني << يآربي منهم بس بقولك الاسبوع الثآلت صح مآنزلتي البرنآمج تبعه .؟الله يعطيك الخير يالولو وربي إني مآقصرتي وتعبآنه كثير على البرنآمج وانآ أستخدمه من والحين في...
الله يعافيك ويجزاك خير على كلامك الطيب :)
وان شاء الله تكونين استفدتي من البرنامج ؟؟
لانك ماخبرتينا وش صار معك ^_^
بالنسبه للاسبوع الثالث اعذريني ما اقدر انزله الا بوقته ياغاليه لان المجموعتين كلهم ماشين على الاسبوع الثاني
وماعندي احد عالاسبوع الثالث ..
بنفس الوقت انا قاعده انظمه وارتبه هالاسبوع على اساس يكون جاهز للبنات ..
لاني كاتبته بورق عندي بس لما اجي انزل اي اسبوع اقعد ارتب فيه كم يوم ..
واشرح خطواته على اساس يكون واضح للبنات ..
وياهلا وغلا فيك :26:
وان شاء الله تكونين استفدتي من البرنامج ؟؟
لانك ماخبرتينا وش صار معك ^_^
بالنسبه للاسبوع الثالث اعذريني ما اقدر انزله الا بوقته ياغاليه لان المجموعتين كلهم ماشين على الاسبوع الثاني
وماعندي احد عالاسبوع الثالث ..
بنفس الوقت انا قاعده انظمه وارتبه هالاسبوع على اساس يكون جاهز للبنات ..
لاني كاتبته بورق عندي بس لما اجي انزل اي اسبوع اقعد ارتب فيه كم يوم ..
واشرح خطواته على اساس يكون واضح للبنات ..
وياهلا وغلا فيك :26:
الصفحة الأخيرة
بالنسبه لهشاشه العظام كثري من شرب اللبن والحليب والحلبه ومرق اللحم والبيض والسمك
والفيتامينات والخضروات .. كلها تساعد على تقويه العظام ..
وبالنسبه لتمرين البطن مادام ماتقدرين تسوينه انصحك بالتالي :
انسدحي على ظهرك وادهني بطنك بماسك ودلكيه على فوق لمده عشر دقايق كل يوم ..
مرتين او ثلاث حسب استطاعتك ..
اذا تبين الماسك للشد والتنحيف فقط :
1م زيت الزنجبيل + ام خل التفاح اللي مكتوب عليه حيوي + 2م مره منقوعه + 2 م لوز مر
4 م عصير ليمون + ربع م زيت الليمون + 2 م زيت بذرة الكتان + 2م جنين القمح + 2م زيت الصبار
بعدين غسلي المنطقه وادهنيها بزبده الكاكاو من بالمرز ..لوفيه اثار تشققات ..
او بكريم البابايا لو كانت المنطقه مسمره ..او بكريم الزنجبيل للتخسيس ..
او سوي لنفسك كريم ترطيب يتكون من :
زبده الكاكاو + جليسوليد + كريم البابايا + جلسرين سائل + جنين القمح + بذره الكتان + لوز مر
والمشد دايم البسيه حتى بالبيت راح يفيدك كثير ..
واشربي هالخلطه حلوة بس يمكن تنحفين معها :
شاي اخضر + زنجبيل اخضر + قشر رمان + ليمون + نعناع ..
هذي تمسح البطن مسح وتخفف الوزن بعد وعن تجربه ياغاليه ..
وعلى فكره السندروس حيل يمدحونه في شد البشره وازاله الترهلات ابحثي عنه ياغاليه ..
بس للامانه ماجربته ..لاني مالقيت سندروس اصلي لو لقيته وجربته اكيد راح افيدكم فيه ..
واي استفسار انا حاضره :)