برنامج تخفيف لزوجي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيباتي انا ناوية بإذن الله ابدا برنامج تخفيف وزن لزوجي ودي نتعاون هنا كل وحده تطرح فكرتها ونجرب الانسب بالنسبة لي ماودي احرمه كل المأكولات المفضلة عنده دفعة وحده وطبعا الوجبة الاساسية عندنا في البيت الغداء قولولي اش ممكن اسويله غداء ؟
بالعادة مره اسوي رز ابيض وايدام -مندي - ملوخية - باميه - دجاج ف الفرن او سمك - واكثر الايام كبسه يالبى الكبسة ولا احرص ع السلطات ولا العصير صدق كسل..
ولازم براد شاي اخضر بعد الوجبة مباشرة واثره غلط يثبت الوزن لازم بعده بساعة..

اعطونا تجاربكم.. وشكراً