برنامج خاص بشهـــــر رمضان

بنااااات وينكم:icon33:
أنا مرره متحمسه................زز

احس ان الاكل واجد

بالنسبه لي فطور اليوم

ثلاث تمرات + قهوه
وصحن شوربه

بعدها رحت اصلي

والحين يعني بعد صلاة التروايح

قطعة حلا + قهوه << ماقدر استغنى عنه

وسحور ابيه بعد ربع ساعه يعني على 12

يكون يا توست او زبادي

وبسسسسسسس

بعدها اوقف يعني اخر حد لي بالاكل يكون على 12

يارب انحف بس

ةوني 67 وطولي 160

انتي قالتلك الدكتوره رجيمك ذا
كم ينقص ؟؟؟؟؟؟؟

انا ودي اشترك معك ومسوية رجيم لآخر رمضان باذن الله بس مشكلتي ماأحب التزم برجيم معين
يعني آكل على كيفي بس كل اللي آكله "خفيف السعرات" :(

هلا إختي جريحة الاقدار
الدكتوره قالتلي إنه ينقص 6_7 كيلو مع المشي طبعا
ومررررررررررره شكرا على تفاعلك أنا فطوري اليوم 3تمراات و صحن شوربه وقطة حلا
وبعد التراويح أكلت سلطه وحبتين فطاير بر والسحور أبتسحر زبادي وقطعة خبز على الساعه 3 ونص وبس ...

وإختي ريمية2 أنا مأحب ألتزم قوه بس مادام الأكل كثير أحس عندي خيارات وتسلمين على مرورك’’’’’