سلام عليكم اخواتي كيف حالكم
اختي ماشالله جسمها روعه وهي زمان كانت السمينه في بيتنا ومانناديهاالاالفيل من سمنها المهم جربت تسوي رجيمات نادي وتخبس بذا وتحت هاذا وتعدل بالجداول وتبدل ووجبات ووشغلات ومافي رجيم بالنت ماطببقته لين وصلت انه صارت كتاب عن الوجبات وانواع االاكل واوحبات الي فيها سعرات عاليه او اقل وكيف ناكل وكيف وكيف يعني صارت خبررره نرجع لها لابغينا ننزل وزن لان ماشالله وزنها الحين 50 من بعد ماكانت 101ماشالله تبارك الله قولو ماشالله العين حق ياخواتي المهم ودها تسوي مشروع مستقبلا نادي نسائي وتحط مسابقات وحماس لنزول الوزن وحنا دعمناها معنويا وان شالله بالمستقبل تحقق الي تبيه فاهي عندهااجدول اخر مااستقرت عليه واستخدمته ونزل وزنها عليه وتقول ببدا ابيع جدولي وطريقة الوجبات ومتى وفي اي حزه وكم مقدارها ..وتستمر مع المشتركات معها بالواتس ووتتواصل معاهم والي توصل للوزن حقها تعطيها طريقة التثبيت واهي ماشالله من بعد ماثبتت تاكل كل شي بس ماتزيد ورجيمها ينزل كل يوم نص كيلو يعني بلاسبوع 3 ونص بالشهر 14 كيلو الى 13 ومافيه ضرر كله صحه وش رايكم تتوكل على الله وتبدا تشتغل فيه..ولاتدور لها شغله ثانيه
الفقيره لله4 @alfkyrh_llh4
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
um joud :
والله يا حبيبتي الايام هذه صار الوصول للرشاقة سهل بعمليات التكميم بانواعها وحسابات الانستقرام والسناب وغيره مليااااان اخصائيين تغذية متخصصين ولهم متابعين بالملايين ومجانا يقدمو النصيحة اما النادي مشروع حلو لكن تكلفته ماهي هينة لانه يحتاج صالة كبيرة واجهزة اسعارها مو رخيصة ابدا خاصة اذا لنادي فلازم توفري اغلب الاجهزة وتجيبي مدربات متخصصات في استخدامها والله يوفقهاوالله يا حبيبتي الايام هذه صار الوصول للرشاقة سهل بعمليات التكميم بانواعها وحسابات الانستقرام...
ماشاء الله
وأحسن طريقة للتخسيس هي عدم أكل الخبز وتعويضه بمواد فيها البروتايين وعدم اكل الدهنيات كالإكثار من اللحوم الحمراء بالإضافة إلى الأكثار من المشي وعدم تناول وجبة العشاء بل الاكتفاء بياوورت طبيعي او تفاحة ...والله الموفق
وأحسن طريقة للتخسيس هي عدم أكل الخبز وتعويضه بمواد فيها البروتايين وعدم اكل الدهنيات كالإكثار من اللحوم الحمراء بالإضافة إلى الأكثار من المشي وعدم تناول وجبة العشاء بل الاكتفاء بياوورت طبيعي او تفاحة ...والله الموفق
الصفحة الأخيرة
بعمليات التكميم بانواعها
وحسابات الانستقرام والسناب وغيره مليااااان اخصائيين تغذية متخصصين ولهم متابعين بالملايين ومجانا يقدمو النصيحة
اما النادي مشروع حلو لكن تكلفته ماهي هينة لانه يحتاج صالة كبيرة
واجهزة اسعارها مو رخيصة ابدا خاصة اذا لنادي فلازم توفري اغلب الاجهزة وتجيبي مدربات متخصصات في استخدامها
والله يوفقها