السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عسى رمضانكم مبارك وكل لحظاتكم تبارك وعسى الله يتقبل صيامكم وقيامكم وطاعتكم ويعود عليكم بالصحةوالسعادة والعمر المديد
.. إن شاء الله
صراحة ماكنت حابة انشر اي موضوع لان بعض الردود ظيقت صدري ... وكان فيها تهم ترويج وتكذيب (اللهم اني صائمة )
لكن الحمد لله الدنيا ماتخلى ... ولاجل عيون البنات المحترمات الي وقفت معي قررت اتراجع عن قراري وانشر عسى الله ينفعني بدعائكم وكل من يستفيد من هالبرنامج
وللعلم البرنامج تأخر نشره لسبب ثاني وهو اني حبيت اجربه على نفسي قبل ما انصحكم فيه والحمد لله ومن بعد توفيق ربي نفعني ... الله ينفعكم فيه
رح اختصر عليكم وادخل مباشرة بالرجيم
الافطار
3 حبات تمر خلاص او عجوة اوسكري ماتفرق + كوب عصير ( تروبيكانا ) مكوناته نصف كوب عصير ليمون حبة افكادو وعشرين عرق بقدونس
طريقة تحضير العصير ( حطي 20 عرق بقدونس بخلاط مع حبة افكادو ونصف كوب عصير ليمون واخلطيهم وبالهنا والعافية)
بعد العصير بعشرين دقيقة 10 ملاعق رز ( كبسه) مع نصف صدر دجاج او ربيان بعد الافطار بساعتين كوب شاي الموج الاخضر
العشاء
بعد خمس ساعات زبدية شوربة شوفان + ربع كوب بطاطس مهروسة بدون ملح او صحن سلطة خضار
بعده بساعةكوب شاهي الموج الاخضر
السحور
قبل السحور بساعه خذي 3 حبات خوخ احمر وقطعتين جح وعشر حبات لوز بدون ملح
السحور
خذي بيضتين دجاج مسلوقات بدون خبز مع نصف حبة رمان وبالهنا والعافية ..
.. البرنامج من اعداد الاستاذ بدر الحربي ...مشيت عليه انا وزوجة اخوي 7 ايام وكانت النتيجة فعلا مذهلة هي نزلت 3 كيلو وانا نزلت 2.7 كيلو وان شاء الله مستمرين عليه طول شهر رمضان
ملاحظات حلوة
اول شي الحمد لله مافيه ارهاق ولا تعب ولاجوع ولاعطش
البرنامج مناسب للجميع حتى الحامل والمرضعه ومرضى السكري والضغط والكولتسرول
مكوناته كلها خفيفة ومتوفره اهم شي الالتزام فيه حرفيا وخاصة الفترات الزمنية بين الوجبات اماااانة لاتنسوني من دعاءكم
جواهر جواهر @goahr_goahr_1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
زاز
•
مشكوووووووره
بس تصدقين اكلي خفيف ومع هذا كل مااقيس الاقي زياده كيلو
واليوم اشتريت للعيد 😭😭😭😭
حدث ولا حرج
ابغى مشروبات تنحف
ربي ينحفنااا على خير ياكريم
بس تصدقين اكلي خفيف ومع هذا كل مااقيس الاقي زياده كيلو
واليوم اشتريت للعيد 😭😭😭😭
حدث ولا حرج
ابغى مشروبات تنحف
ربي ينحفنااا على خير ياكريم
شهرك مبارك يا احلى جوهرة.....
ماشاء الله بالبرنامج رووووعه بارك الله فيكي يالغالية....وجعله ربي في ميزان اعمالك
ماشاء الله بالبرنامج رووووعه بارك الله فيكي يالغالية....وجعله ربي في ميزان اعمالك
الصفحة الأخيرة
و ما حبيت امر على موضوعك و ما ارد
انا اللحين ماشية على رجيم النقاط بس احاول اجربه
و مشكووووورة مرة ثانية