بسم الله الرحمن الرحيم
عندي برنامج للأسرة في رمضان يقلل من دخولك للمطبخ وتستغلين وقتك في رمضان بالطاعة وفي نفس الوقت رضا تام (بعد الاقتناع) من أسرتك.. وما ننسى: صحة جيدة..
الفطور:
رطب أو تمر مع ماء وعصير
أفضل شي تقتصري على هذي الأشياء قبل الصلاة ويمكن إضافة نوع حلو كل يوم أو بعض الأيام
وأنا أفضل إذا كان الحلو يومي أن لا يكون بكمية كبيرة بل كمية محددة ويحسب لكل فرد 3 قطع صغيرة على الأكثر
وإذا كان صغير مثل اللقيمات ممكن 5 قطع
وأفضل ألا يكون كل يوم مقليات بل يتنوع الحلو (ممكن حلى قهوة عادي أو معجنات مثل السينابون أو غيرها)
هذا الفطور قبل الصلاة
بعد صلاة المغرب:
فاكهة :smile:
الفاكهة في رمضان برأيي هذا أفضل وقت لها الجسم جائع وعطشان والشهية مفتوحة وفي الحر يحتاج الجسم إلى ماء
بعد الفاكهة بنصف ساعة تقريبا يقدم عشاء خفيف (لو اشتهوا الجماعة :icon28:) لأنهم ممكن يقولوا شبعنا بعد الفاكهة
طبعا الفاكهة بمجرد ما تغسل وتوضع في الطبق يشتهيها الناظر سبحان الله :smile:
طبعا نحرص على تنوع الفاكهة لأن الأذواق تختلف: تفاح وبرتقال وموز وخوخ ومشمش وكرز وفراولة ومانجو وبطيخ وغيرها من الفواكه الحمد لله على ما أنعم علينا
العشاء الخفيف مثلا: شوربة و3 قطع سمبوسة أو شوربة مع معكرونة أو شوربة مع معجنات بكميات معقولة تكفي للشخص في بدااااية الشبع
ولو اكتفينا بالفاكهة أفضل حتى يكون المسلم خفيفا لصلاة العشاء والتراويح
طبعا قلت الفاكهة قبل العشاء لأنه صحيا أفضل والفاكهة إذا صارت بعد الطعام تسبب عسر هضم وتثقل الجسم
بعد التراويح:
إذا كانت أسرتك تسهر إلى الفجر فقدمي صنف واحد فقط مالح مع الشاهي أو حلو مع القهوة
يعني يختاروا قهوة أو شاهي وتقدمي معهم صنف واحد بكميات معقولة (ما تكون كثيرة إلى حد الشبع)
طبعا لأن الليل قصير والسحور مو بعيد :)
وإذا كنتم تنامون بالليل ممكن تأكلون أي شي خفيف ما يثقل وقت النوم لأن وراءكم السحور والجسم مو محتاج طعام في هذا الوقت
عندك أمثلة: زبادي مع قطعة خبز أو ساندويش محشي بحشوة خفيفة جبن أو مربى أو زيتون أو زعتر أو غيرها من الأطعمة الخفيفة أو الخفيفة جدا
ويبقى عندنا السحووووووووووور :icon28::
السحور تأكلوا أي شي تشتهونه لكن احرصي ما يكون الملح أو البهارات زايدة لأنها تزيد العطش أثناء النهار
واحرصي على وجود أكثر من مشروب مفيد على سفرة السحور: ماء وعصيرات وحليب ولبن......
هذا برنامج أشعر أنه مناسب للهدف من شهر الصيام وهو استغلال الوقت بالطاعات وإراحة الجسم من الإسراف في الأكل والشرب
هو شهر
4 أسابيع
أياما معدودات :(
لا تفوتكم وأنتم في المطبخ يا حبيبات :26:
الله يبلغنا وإياكم رمضان ويجعلنا ممن صامه وقامه إيمانا واحتسابا
دمعة في الحرم @dmaa_fy_alhrm
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة